am 13 ani, inaltimea de 155 de cm si 75 kg,vreau sa slabesc, ma puteti ajuta? Dau funda
"Porcul se ingrasa de la laturi" (si miscare putina in cotet) - spune zicala.
Asta inseamna ca, daca mananci orice la gramada si pofta si nu te misti suficient, te ingrasi.
Invers poti slabi.
Deci, nu manca mancaruri care ingrasa: dulciuri, bauturi gazoase, paine multa etc. si fa miscare multa (de exemplu fotbal cu prieteni).
Dimineata mananca bine, la amiaza mananca mai multa supa si mai putina paine, iar seara mananca doar putin si niciodata dupa ora 19!
Daca-ti re-organizezi astfel viata, in cateva luni vei slabi fara urmari urate si vei deveni "fecior fain".
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Manaca rar si putin,sanatos si fa sport intens si rezultatele vor aparea peste o luna- doua,exclude grasimile sucurile dulci,painea, dulciurile, macaroanele+bea multa apa, daca vrei sa te infometezi fa-o insa pe durata lunga, succese
Răspunde
Pentru a slabi ai nevoie de o alimentatie echilibrata (Mancare sanatoasa si SPORT)
Ca sa arzi grasimea si sa slabesti, trebuie sa mananci mai Putine CALORII decat arzi. Pentru asta ai nevoie sa-ti calculezi caloriile.
De exemplu, daca tu ai 4 mese pe zi (timp de 2 luni) si iti mentii greutatea, DACA VREI SA SLABESTI treci la 3.5 Mese pe zi (Adica doar jumatate din cat mancai in ultima masa, astfel vei reduce din calorii iar corpul tau va incepe sa arda grasimea 
Cea mai buna solutie. Daca din 4 mese reduci la 2 ai sanse sa ti se lase pielea, cea mai buna slabire este in timp.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
