La inaltimea asta ar trebui sa te mai ingrasi.
69. 50kg - Greutatea ideala
uite aici : http://www.dietetik.ro/......calculator daca esti baiat.
Greutatea ideala e de 68 de kilograme, hai sa spunem sa fie 60, dar 48 e cam putin la inaltimea ta. Ar trebui sa te mai ingrasi.
Dar tu - cum te simti? Asta e cel mai important.
Doamne Dumnezeule mare. Pune mana mai copil si mananca. Cum sa ai nici 50kg la 1.78?
Bună!
N-ai precizat dacă eşti fată sau băiat!
Bănuiesc că eşti băiat ( având în vedere cealaltă întrebare a ta )...
Eşti SUBPONDERAL ( prea SLAB )!
Iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 69, 5 ( deci 70 ) kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator
Deci, ai chiar cu 20 kg mai puţin decât greutatea IDEALĂ, aşa că, ar TREBUI să te mai îngraşi vreo 20 kg!
Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/
http://www.rtv.net/......43943.html
http://www.unica.ro/......29312.html
http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_
http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html
http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127
http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html
Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476
http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html
http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare
http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/
http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/
http://www.gandul.info/......c-10263825
http://www.divahair.ro/......_ingrasare
http://www.ele.ro/......zile-25991
Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!
Toate cele bune.