Pune o întrebare

Sănătate

în 15 August 2013 | a întrebat:

am 16 ani si 75 de kilograme si as dori o cura de slabire.multumesc

10 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

Userul anului

în 16 August 2013 | a răspuns:

Într-adevăr, eşti SUPRAPONDERALĂ ( prea "plinuţă" )!

Greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de aproximativ 57, 7 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai cu vreo 17 kg peste greutatea IDEALĂ, aşa că, poţi "da jos" cele 17 kg!

Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ, etc.

Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Cu această "metodă" eu am SLĂBIT 9-10 kg în 6 săptămâni!
În rest am mâncat orice am dorit ( evident, în cantităţi moderate ).

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!

O zi frumoasă.

Răspunde

Ordonare:

9 răspunsuri:

Răspuns utilizator avertizat

în 15 August 2013 | a răspuns:

Cu placere

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 August 2013 | a răspuns:

Nu incerca cure de slabire tampite pentru ca iti strici organismul de o sa ai la probleme cand vei fi mare! bea lichida mananca putin, regulat, la ore fixe si fa sport 10-20 abdomene, genoflexiuni seara si te-ai rezolvat. sper ca am ajutat, funda?

Răspunde Raportează Evaluează

Userul anului

în 15 August 2013 | a răspuns:

Bună!

NU ai precizat ce înălţime ai ( respectiv, dacă eşti fată sau băiat ), pentru ca să vedem dacă e necesar să slăbeşti.

INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...

Toate cele bune.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 August 2013 | anonim_4396 a răspuns:

Buna!
La varsta ta nu sunt indicate curele de slabire, deoarece te dezvolti.
Daca vrei sa scapi de kilograme, tot ce trebuie sa faci este sa te alimentezi corect, sa incerci sa renunti la mancarurile nesanatoase, precum cea de fast-food, bauturi acidulate, prajeli, grasimi de tot felul, lactate grase si cel mai important este miscarea.
Te pup!

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 August 2013 | a răspuns:

Ce înălțime ai? Ești fată sau băiat? Spune-ne și poate așa te putem ajuta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 August 2013 | a răspuns:

Pentru rezultate sigure si de durata ar fi bine sa apelezi la ajutorul unui medic nutritionist. http://www.i-medic.ro/articole/slabeste-sanatos
http://www.i-medic.ro/partener/kilostopro

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 August 2013 | explică (pentru єχcєєℓ):

Sunt fata si am 1.64 metri

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 August 2013 | explică (pentru bursuc001):

Fata am 1.64 metri

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 August 2013 | a răspuns:

Nu te gandi la cure de slabire de pe net. bea mai multa apa, fara paine, legume multe si sport, sport si iar sport

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 29 Aprilie 2011
SaRiNoOtZa întreabă:

Daca tim de o luna, incepand de maine mananc numai fructe si legume si doar de 2 pe zi, si nu mananc dupa ora 17:00 si fac 2 ore sport pe zi adica exerciti la bicicleta cate kilograme poti...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie 2013
bibianca13 întreabă:

Buna as dori o cura de slabire, dar una care sa nu ma infometeze

1 răspuns
trimisă pe 20 August 2010
oana97 întreabă:

Am 13 ani si 36 kilograme, nu stiti vreo cura de ingrasare?

1 răspuns
trimisă pe 21 Iunie 2011
Codrinash întreabă:

Salutare! As dori si eu o cura de slabire, dar de la cei ce au folosit una, nu de pe net luate.chestia este ca as vrea sa dau jos doar burta, ea este putin cam mare. Tin sa precizez ca nu sunt gras,...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 16 Ianuarie 2014
GaBrIeLa1994 întreabă:

Ce parere aveti? ce este bine sa consum la amiaza? supa de varza cu bulion sau pui la gratar cu legume sau salata? pana acum la amiaza am luat supa iar seara puiul.mentionez ca pranzul il iau la 14:30...? (mai mult)

13 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
anoooonimm77 întreabă:

Hei simt o durere când merg la piciorul drept duce sper zona intima regiunea inghinală de unde începe piciorul la șold dar mai jos așa spre zona intimă sa zic

2 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Carmen133 întreabă:

Buna ziua! Se mai da rețeta de clexane de la medicul de familie?

3 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Carmen133 întreabă:

Buna ziua! De câte unități se injectează clexane pe teu embolie pulmonara?

2 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Carmen133 întreabă:

Bună ziua! Dacă ai embolie pulmonara poți face investigatii cu subtanta de contrast?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onurSimion întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii