Probabil ca te-ai fortat. Muschiul nu era inca incalzit cand ai inceput sa alergi si s-a pus mai multa presiune pe incheietura.
Stai linistit cateva zile si evita miscarea prea multa, iar data viitoare nu mai sari peste incalzire.
Pai numai un medic care vede te poate ajuta. Noi cum sa te ajutam mai ales ca pe aici nu prea sunt medici.
Trebuia sa intrebi kinetoterapeutul. In mod normal exercitiile se fac in limita suportabilitatii. Nu ar trebui sa te lase sa fortezi, insa ar trebui sa ii spui cand te doare, nu sa ne intrebi pe noi!