Cartilaj de rechin, animal flex, încălzire buna. Multe grasimi sănătoase plus multa apa=> ajuta extrem.
Eu am avut probleme cu genunchii dar nu de la bicicleta.
Trebuie să nu ignori două lucruri:
-alifia să fie dată de medic specialist
- repaus total până la refacere completă.
Dacă recomandarea unui medic nu te ajuta, mergi la un altul.
Asculta sfaturile lui Bulanel, iar la grasimi sanatoase prin cele din mancare poti lua un supliment de omega.
Mergi la un ortopet ca nu este de joaca cu genunchii.
Am avut doua luxati de rotula si crede-ma e foarte nasol.De la ligamente la menisc poate sa fie orce. Pune o genunchiera pana una alta si mergi la medic.
Incearca sa iei Calciu si Magneziu, deoarece poate fi din cauza cartilagiului de la oase. Dupa un timp daca ai lipsa de calciu se freaca oasele unul de celalt.