Ar trebui sa eviti situatiile stresante,oboseala,supararile,atentie la ce manaci,ce bei(adica o alimentatie fara grasimi,mezeluri, prajeli, fainoase, fara bauturi alcolice, carbo-gazoase.Acestea iti ataca vasele sanguine,prin care circula sangele,nu mai poate transporta oxigen catre partea de sus a corpului,trebuie sa te hidratezi foarte bine,mai multa miscare.
Poti sa bei ceaiuri calmante, de tei,sunatoare,paducel+valeriana(isi fac efectul mai bine impreuna), talpa gastei.
Poti afla mai multe, tastand pe GOOGLE cuvintele remedii+atac+panica.
Nu este o boala, asa ca te poti educa, sa nu mai asemenea probleme.
Poti lua sedative usoare, bea seara ceai de tei cu miere sau lapte cu miere, evita stresul, starile conflictuale, agitatia si gandurile negative. Sanatate!
Te sfatuiesc sa te duci la un psiholog poate te invata cum sa te controlezi.Sa te faci bine!
In Romania ca sa fi sigur trebuie sa consulti 3 doctori diferiti sa vezi daca iti da acelasi raspuns