Pune o întrebare

Sănătate

în 2 Februarie 2015 | a întrebat:

Buna ziua ce sfaturi imi puteti spune pentru a slabi am 14 ani 1.47 m inaltime si 72 KG cum as putea slabi tin sa mentionez ca am incercat dieta cu supa de varza dar nu mi-a placut adica am incercat sa o tin dar fara sa mananc varza, as dori sa ma ajutati, dau funda!

2 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

2 răspunsuri:

Userul anului

în 3 Februarie 2015 | a răspuns:

Bună!

Şi trebuie să GHICIM dacă eşti băiat sau fată?
Bănuiesc că eşti băiat :)

Într-adevăr, în cazul tău este vorba de Obezitate (clasa 1)!

Greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 46, 3 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai cu vreo 26 de kg peste greutatea IDEALĂ, aşa că, poţi "da jos" cele 26 kg!

Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ ( 1-2 feliuţe la o masă ), etc.

Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Cu această "metodă" eu am SLĂBIT 9-10 kg în 6 săptămâni!
În rest am mâncat orice am dorit ( evident, în cantităţi moderate ).

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!

Toate cele bune.

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Februarie 2015 | a răspuns:

Descarca de pe Magazin Play aplicatia Caynax A6W. Nu costa nimic! Eu am folosit-o si in 2 zile am scazut talia cu 4cm! Funda?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 24 Octombrie 2010
AdinA_9171 întreabă:

:D As dori sa slabesc:| Dar fara dieta :-s Si nici ceva tablete :-j Imi puteti da ceva sfaturi?;;) Cum as putea slabi... Multumesc >:D<

8 răspunsuri
trimisă pe 8 Decembrie 2012
AnnLy întreabă:

Am aproape 13 ani si am 1.47 m si 38 de kg. Faza e ca sunt foarte slaba si nu am mai deloc forme...As vrea sa ma mai dezvolt.Va rog imi puteti da niste sfaturi? Ca sa ma mai ingras, ce trebuie...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 4 Noiembrie 2017
millar întreabă:

Buna TPU a tinut cineva dieta cu supa de varza Daca mananc supa de varza fara sa adaug si altceva are ceva O sa aiba acelasi rezultat? Cam cate kg pot slabi intr-o saptamana doua?

1 răspuns
trimisă pe 22 Decembrie 2013
GeorgianaBurceana întreabă:

A incercat cineva dieta cu supa de varza? A avut rezultate? Alaturi de o dieta :D

1 răspuns
trimisă pe 22 Decembrie 2013
GeorgianaBurceana întreabă:

A incercat cineva dieta cu supa de varza? A avut rezultate? Alaturi de o dieta

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Bublebie0999 întreabă:

Buna! Imi puteți recomanda ceva pentru îngrășat? Am incercat de toate si nu ma ajuta la nimic, nu stiu ce sa mai fac! Multumesc!❤️❤️

6 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
Lolitagirl112 întreabă:

ATENTIE! Am cateva zgarieturi recente pe brat aproape de umar si de cateva ore a inceput sa ma doar bratul din ce in ce mai tare si imi amortesc varfurile degetelor, pe net zice ca poate fi atac de cord,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
max18811 întreabă:

Buna. Ieri am fost la unghii, si cand mi- a taiat cuticula mi- a curs sange. Grija mea cea mare, de care nu mai pot dormi acum, e ca daca instrumentele ei nu sunt dezinfectate bine. Salonul e ingrijit...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
Alexc14 întreabă:

Salutare, am o mică problemă și aș vrea să știu dacă cineva îmi poate da un răspuns sau un sfat..De ceva timp am dureri în partea dreaptă(în zona apendicelui) Am avut o săptămână în care...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 30 Iunie
concilioul întreabă:

Ce se întâmplă dacă consumi hrană pentru câini sau pisici?

11 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii