Cum as putea slabi 10- 15 kg? Ce ceaiuri de slabit imi recomandati la varsta de 14 ani, nu neaparat de slabit, dar care sa- mi opreasca pofta de mancare. Sau orice care ma ajuta, nu e vorba...? (mai mult)

Question

Cum as putea slabi 10-15 kg? Ce ceaiuri de slabit imi recomandati la varsta de 14 ani, nu neaparat de slabit, dar care sa-mi opreasca pofta de mancare. Sau orice care ma ajuta, nu e vorba neaparat de aspect, ci de sanatate. Care sunt alimentele care ingrasa? Ce sport imi recomandati ca sa dau jos din picioare si abdomen? Va multumesc tuturor

doctoressa · Answer

Schimbarea obiceiurilor de alimentatie poate fi o provocare dificila.

Iata cateva sfaturi ce te pot ajuta sa iti constientizezi obiceiurile alimentare si sa actionezi in consecinta: http://www.i-medic.ro/articole/slabeste-sanatos

bursuc001 · Answer

Bună!

N-ai indicat ce înălţime/greutate ai, pentru ca să vedem dacă e necesar să slăbeşti...


Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ, etc.


Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html


Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12,     30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare". 


Vezi lista alimentelor care îngraşă la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/care-sunt-alimentele-care-ne-ingrasa-cu-adevarat_43943.html

http://www.unica.ro/detalii-articole/articole/dieta-alimente-ingrasa-mananci-seara-29312.html

http://www.divahair.ro/diete_si_slabire/diete_pe_alimente/descopera_alimentele_care_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/Combinatii-de-alimente-care-ingrasa_0_5256.html 


Toate cele bune.

GreenBubble · Answer

NU lua pastile sau ceaiuri de slabit, mai ales la 14ani...
Daca vrei sa slabesti nu mai manca fast-food deloc(cartofi prajiti, sosuri.), incearca sa renunti la paine sau mananca cat mai putina.Renunta la dulciuri sau chipsuri si incearca sa bei cat mai multa apa. Evita pastele fainoase...
Si e indicat sa faci si ceva sport cat ti dieta ca sa slabesti frumos.

Roarrrrr · Answer

Pastile nu iau deloc! dar ceaiurile de slabit nu cred ca au nimic care pot dauna, sunt facute din plante

Azµre · Answer

Sunt diuretice și pot provaca foarte multe boli atât de stomac. Oricum ce greutate ai de vrei să slăbești atât? 
Dacă consideri că ai o greutate mult prea mare, mergi cu părinții la un medic Endocrinolog să faci niște analize poți avea probleme cu tiroida și de aici și pofta mare de mâncare, metabolismul să fie dat peste cap. Așa că nu te apuca de regim-uri sau de luat pastile/ceaiuri și alte tâmpenii. Mergi la medic pentru început.

GreenBubble · Answer

Ba pot dauna....cum zice si Azµre 	
Sunt diuretice și pot provaca foarte multe boli atât de stomac.

Vi003 · Answer

Foarte bine ai punctat, intai la medic si nicidecum medicatie dupa ureche. Se pot provoca dezechilibre hormonale, organismul fiind supus unor "atacuri" cu chimicale de care nu are nevoie sau nu stie sa le foloseasca. Si ceaiurile diuretice sunt periculoase daca sunt luate la voia intamplarii, in orice cantitate si moment al zilei.

Azµre · Answer

Oricum n-am stat să punctez că n-a mcu cine discuta, a dacă nici nu s-a obosit să răspundă la întrebările mele de ce crezi că ar interesa-o... 
oricum la vârsta ei dacă are o problemă cu greutatea trebuie să consulte un medic, principala cauză este un dezechilibru hormonal să nu zic că poate avea un ciclu intârziat sau neregulat și atunci se evidențiază mai bine cauzele hormonale, oricum poate fi vorba de tiroidă în 80% din cazuri este vorba de tiroidă care secretă acei hormoni de creștere și care tot odată menține un echilibru în organism, reglând asimilarea nutrientilor de către acesta. Sunt multe de spus, dar dacă ea nu spune nimic.

ALEX2402 · Answer

Ca sa mai dai jos din abdomen si picioare trebuie sa te dai pe o bicicleta medicinala si sa faci cat de multe abdomene

DownTheStairs · Answer

Ce zici de dieta army cat despre ceaiuri... am incercat si eu si numai bine nu mi-au facut pe langa ca au un gust nu foarte bun:)
Zilele 1 si 2
 
 
 
In primele 2 zile de regim se consuma doar mere in stare proaspata, fara restrictii in ceea ce priveste cantitatea. Consumul de mere poate fi combinat cu apa in cantitati nelimitate si cafea neindulcita, care trebuie bauta doar diminetile.
 
 
 
Zilele 3 si 4
 
 
 
In urmatoarele zile de cura se permite, in continuare, consumul de apa si cafea, dar se schimba alimentul de baza. De data aceasta, se renunta la fructe si se trece la consumul unui singur tip de lactate: branza de capra. Nu este permisa inlocuirea branzei cu iaurt, cascaval sau alte derivate din lapte.  
 
 
 
Zilele 5 si 6
 
 
 
Branza este schimbata cu carnea de pui in urmatoarele 2 zile ale dietei Army. Carnea trebuie gatita doar fiarta, la cuptor sau pe gratar. Pielita se indeparteaza inainte de prepararea carnii. Singurele condimente permise sunt sarea, piperul si cele conservate prin uscare (busuioc, cimbru, oregano etc.)
 
 
 
Zilele 7 si 8
 
 
 
Ultimele 2 zile de dieta sunt dedicate consumului exclusiv de salata verde. Nu se prepara cu ulei, lamaie, otet sau alte dressinguri. Se pot adauga doar condimente naturale: sare, piper, verdeturi uscate etc.  
 
 Funda?

Mihoc_Bogdan_1996 · Answer

Uite, eu ti-as recomanda in loc de ceaiuri de slabit sau alte prostii de genul asta sa incepi sa faci miscare si sa mananci cat de cat sanatos.
Aici ma refer la exercitii de tip cardio de 3 ori pe saptamana(poti incerca asta: https://www.youtube.com/watch?v=fcN37TxBE_s; chiar daca nu faci decat 5-10 min la inceput), apoi incearca sa faci programul asta pentru abdomen(https://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY) si dupa ce ai mai progresat fa si programul asta(https://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM)
Incearca sa faci 2 intr-o zi, de exemplu azi cardio/abdomen, maine abdomen/buns, poimaine cardio/buns, apoi ia o zi de pauza si ia-o de la inceput.
Iti garantez ca in maxim 3 luni o sa ai si muschi tonifiati si grasime putina.
Cat despre alimentatie, incearca sa mananci pe cat posibil carne de pui, legume, fructe si sa bei lapte. 
Sper ca ti-am fost de folos!

Mihoc_Bogdan_1996 · Answer

Ai putea sa renunti la ideea de a lua ceaiuri de slabit sau alte prostii si sa incepi sa faci miscare.
Ti-as recomanda sa faci cardio, abdomen si ceva care sa te ajute sa dai jos grasimea de pe picioare si fese.
Aici ai un program pentru cardio: https://www.youtube.com/watch?v=fcN37TxBE_s; chiar daca faci doar 5-10 minute la inceput.
Asta e programul pentru abdomen: https://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY, iar acesta pentru picioare/fese: https://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM. 
Ai putea sa faci intr-o zi cardio/abdomen, a doua zi abdomen/picioare si fese, iar a treia zi cardio/picioare si fese. Apoi ar trebui sa iei o zi de pauza si sa o iei de la capat.
In maxim 3 luni vei avea si muschii tonifiati si grasime foarte putina. Cat despre mancatul sanatos, incearca sa mananci carne de pui fara piele, fructe, legume si sa bei lapte.
Sper ca ti-am fost de ajutor.