Daca vei cauta pe net vei gasi multe metode si naturiste si exercitii de întindere...Un factor foarte mare e genetică. Daca tatăl tau nu a fost inalt sansele sunt ca nici tu sa nu fi. Imi povestea proful de sport ca un fost elev a mers in armata si a crescut intr-un an vreo 15 cm..presupun ca e o exceptie.dar nu exista o metoda sigura de a creste asa deodată
E doar genetica, poti forta un pic practicand inotul si baschetul dar degeaba daca parintii tai nu au peste 1.72 cm.