Nu ai nimic. Durerile sunt cel mai probabil din cauza ca stai foarte mult in aceeasi pozitie si nu faci miscare fizica. Apuca-te de alergat, macar odata la 2-3 zile si o sa vezi ca o sa scapi si de dureri. La varsta ta nu se pune problema de probleme articulare, e doar lipsa de miscare. Chiar si cateva exercitii de streching/incalzire: (rotari de cap, maini, 4-5 genuflexiuni, niste rotari de sold... Cateva miscari care iti iau maxim 5 minute sa le faci, dimineata dupa ce te trezesti sau seara (sau si mai bine, si dimineata si seara) te-ar ajuta foarte mult.