Creșterea in înălțime este programată genetic. Sportul si alimentația ii ajuta doar pe cei care au un deficit al hormonului de creștere.
Nu prea te ajuta la crestere singurul lucru complet benefic este somnul si o alimentatie echilibrata cat despre gat am patit si eu cand am dormit prost in jur de o zi maxim si o noapte incet roaga pe cineva sa iti faca masaj si sa isi misti capul in 2 zile vei fi bine