în 12 Octombrie 2014 | a întrebat:

Buna ziua lume.Am o problema.
Am 13 ani si 2 luni...Si am 65 de kg.Imi puteti da un sfat de slabit mai usor adica nu Fa sport.Sau du-te la sala fiindca eu nu am la mine in sat Sala de forta etc.Scz de categorie e cea mai populata...Dau funda..promit

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 12 Octombrie 2014 | a răspuns:

Conteaza si inaltimea. Daca esti fata si ai 1.75 ar trebui sa fie cu 10 mai putinadica 65 kg, iar daca esti baiat cu 5 mai putin. Daca n-ai sala, te poti plimba cu bicicleta, poti alerga, poti juca fotbal, te poti plimba cu rolele, poti face mult sport. Ideea e daca mananci calorii mai multe decat consumi te ingrasi, daca mananci cat consumi te mentii, iar daca mananci mai putin decat consumi slabesti. Incearca sa mananci mai putin, nu contteaza asa mult ce mananci, ci cat mananci si cum. Adica mesteca incet, caci daca inghiti repede nu-ti dai seama cand te saturi si continui sa mananci. Bea apa dupa masa si inainte de masa cu o jumatate de ora. Sunt mici trucuri care te ajuta mult, iar cand nu vezi rezultate trebuie sa reduci cantitatea de dulciuri, sucuri acidulate si prajeli.

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

Userul anului

în 12 Octombrie 2014 | a răspuns:

Poti sa faci si acasa sport. Citeste pe aici: http://valentinbosioc.com/......uest-post/
http://www.cancan.ro/......liber.html
http://www.gq.ro/radar/11940358-cum-sa-faci-muschi-ghidul-incepatorului

Răspunde Raportează Evaluează

Userul anului

în 14 Octombrie 2014 | a răspuns:

Bună!

NU ai precizat ce înălţime ai acum ( respectiv dacă eşti fată sau băiat ), pentru ca să vedem dacă este necesar să slăbeşti.

INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...

Toate cele bune.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Octombrie 2014 | a răspuns:

Nu e neaparat nevoie de sala de sport. La sat poti sa iesi cu bicicleta mai des si mai usor decat la oras. Sau poti sa iesi la un voley undeva pe un loc liber cu prietenii.
Totul e sa faci miscare si sa mananci sanatos. Gasesti mai multe sfaturi despre ce sa mananci pe www.cum-sa-slabesti.savy.ro

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Octombrie 2014 | a răspuns:

Deci, sa iti povestesc mica mea intamplare big grin eu sunt fata, la fel ca si tine si niciodata nu mi-a placut cum aratam, pur si simplu ma uram, cand ma uitam in oglinda... pfff nu vreau sa imi imaginez. Plangeam mereu ziceam ca nu o sa arat niciodata cum vreau. Eram si inca sunt plinuta am 14 ani Am citit tot felul de articole pe net, multe O.o si aici am citit foarte multe. Peste tot acelasi lucru sunt prea mica si nu trebuie sa tin nici o cura de slabire dar eu iti dau un sfat.
Nu mai manca mult. adica redu din alimente gen paine si dulciuri scoate-ti din alimentatia ta aceste lucruri. Fa sport eu sincer sunt cam puturoasa big grin dar sar coarda dupa ce termin de mancat pe ziua aceea de exemplu pana la 5 eu termin de mancat pe ziua aceea si ma apuc de coarda :3 imi place este distractiv cam 30 de minute sau cat poti tu ( mai bine incepi cu 5 minute si mai adaugii pe parcurs minute). Mananca dimineata ceva sanatos si hranitor, nu mai manca toate prostiile, fara sucuri acidulate iti fac rau. Si daca sari coarda cam o luna asa se vad efecte asta fac eu :3 Daca nu poti face sau macar sa tii cont de ce ti-am zis eu da un regim al tau :3 Pup, succes :* funda?