Bună ziua, o metoda sa ma las de fumat? Fumez 2 pachete lejer pe zi dacă trece o ora fără sa fumez vreo 2 tigari ma simt ca dracu, nu mai zic de 3 sau mai multe ore.Pastile ceva? Am încercat și țigara electronica dar nu ma satisface sa trag din ea.

Voință. Fumez de 30 de ani dar nu depasesc 15 tigari pe zi.

Greu. Am un serviciu solicitant.

Metode nu sunt, doar VOINTA ta este necesara aici.

O metoda ar fi... si functioneaza, eu o fac
fumezi acum si spui tare, mai fumez peste 2 ore... repeta de 5x, paina pricepe creierul ca 2 ore nu mai fuemezi ...sau incepe cu o ora.dar 100% timp de 2 ore nu iti mai trevbuie, nici nu te gandesti. la fix 2 ore primesti semnalul de a aprinde, daca esti tare il mai fentezi o data si nu aprinzi. experimentul e spus de un japonez si la mine merge.

Sincer singura solutie care a functionat in cazul meu a fost sa ma apuc de sport, gen kickbox sau mers la sala. Dupa ce investesti timp si efort pentru a ajunge la un anumit nivel nu iti mai arde de fumat sau de a consuma lucruri daunatoare. Nu exista nu poti, nu vrei aici e problema.

Renunță treptat, degeaba zici că o să renunți de mâine, că sunt șanse mici să reușești.
Încearcă să mărești intervalul de timp, distrageți atenția cu alte lucruri, fă sport, uită-te la un film etc.

2 pachete pe zi e exagerat de mult, chiar și unul. Nu trebuie să depășești mai mult de 3-5 țigări/zi

E cam greu de renunțat, mai ales dacă e pe fond nervos / de stres.

Eu m-am lăsat dintr-o data, sunt mai puternic decât orice obstacol, sunt mai importante țigările decât obstacolele tatle? Eu fumam 4 pachete pe zi minim, și dintr-o data le am lăsat bafta