Nu exista asa ceva!
Dieta de slabit pentru 3-4 kg pe luna poate, ca 30kg le poti da jos cu foarte-foarte multa munca in 6-12 luni, dar cum vrei tu rapid... este imposibil!
Da
Alergi 20 de km pe zi si mananci doar conopida.
Sa te pregatesti sa lesini in ziua a 3-a.
Ce înțelegi prin "rapid"? În cât timp vrei să slăbești 30 kg și de la ce exces de greutate începi?
Nu poti slabi rapid, si nici sa te ingrasi rapid nu pot. Poti face cardio adica? (poti sa alergi, sa te dai cu bicicleta, plimbari, drumetii in natura- arzi destul de multe kalorii in drumetii si vezi si peisaje faine) spor
anonim_4396 întreabă: