sunt foarte depresiv de cv timp de cand m-am despartit de prietena mea, imi spuneti va rog ce sa fac si cum sa fac sa scap de depresie? odata cu trecerea timpului credeam ca trece dar e tot mai rau. n-am bani de psiholog ca m-as duce sincer, un sfat prietenesc ar fi de bun augur!

Iti recomand filmul the secret 2006,,, sunt comvinsa ca dupa ce vei vedea acest documentar,, vei avea alta parere despre viata

Buna!
Sfatul meu psihologic:
-invinge orice forma de emotie negativa,de teama!
-refuzul de a ierta implica in mod necesar povara timpului psihologic.
-prezentul este tot ce vei avea vreodata.
-viata ta,este in aceste moment.
-viitorul este o replica a trecutului.
-cand mintea ta este impovarata de trecut, traiesti aceleasi lucruri.
-calitatea constiintei din prezent da forma viitorului, care nu poate fi trait decat in clipa de acum.
-identifica-te cu mintea, observa gandul, nu-l analiza!
-asculta linistea din spatele oricarui sunet!
-observa cromatica, nu interpreta!
-modifica-ti gandul, sau accepta-l!
-modifica-ti starea, sau accepta starea!
-simte corpul tau interior, scufunda-te in iluminare!
-traieste clipa de acum, prezentul etern, profund!
-nu exista salvare in timp, nu te poti elibera in viitor de problema ta.
-prezenta in clipa de acum este cheia libertatii.
-nu poti fii liber decat acum.
-anumite lucruri din trecut n-au mers asa cum ai dorit.
-iti manifesti o putere sa mergi mai departe, de ce s-a intamplat in trecut.
-te impotrivesti lucruriilor care exista deja.
-speranta te concentreaza pe viitor, neaga prezentul, neaga fericirea ta.
-situatia ta de viata exista in timp.
-viata ta exista acum.
-situatia ta de viata este o constructie a mintii.
-viata ta este reala.
Ideologii personale.Aleg sa renunt la depresie/ingrijorare/teama/dezamagire pentru ca:
-apare in urma constientizarii a unui lucru gresit.
-este rezultatul prejudecatiilor.
-sunt trist pentru ca sunt intr-o stare de regret.
-am o mare neplacere si suferinta.
-am o minte impovarata cu impotrivire.
-sufletul meu este incatusat, in suferinta, in judecata pacatului.
-am de ce sa ma ingrijorez.
-am o stare de depresie.
-sunt captat in necuratie si suprare.
-sunt singur impotriva cerului.
-sunt nefericit si neimpacat.
-sufletul nu s-a detajat de trecut si de viitor.
Ideologii personale.Aleg fericirea, consta in urmatoarele idei:
-fac ceea ce imi consoleaza binele.
-fac ceea ce ma bucura pe o perioada lunga de timp.
-fac totul profund, din inima, nu din minte.
-renunt la orice modalitate de pacat.
-pot cu adevarat sa ma identific cu mintea.
-vreau sa il pot contempla pe Isus Hristos, regele sfintiilor si al ingeriilor, in purificare, slava si in gloria pentru eternitate.
-sunt impacat cu trecutul, m-am iertat.
-traiesc curat prezentul.
-prezentul etern imi da bucurie.
-ma pot bucura de clipa de acum.
-nu mai am de ce sa imi fac griji.
-simt sanatatea si viata din mine.
-am o minte iluminata, purificata.
-de astazi(data), mi-am schimbat viata radical.
-ma detasez de pacat, de ce nu-mi aduce fericirea si pacea.
-confer o viata noua.
-nu ma mai intereseaza ce mi-a placut candva.
-imi consolidez sanatatea si bucuria.
Iti doresc toate aceste acumulari psihologice facute de mine, sa le contemplezi!

De cat timp exact te-ai despartit? Se intampla uneori sa nu ne dam suficient timp sa "jelim" o relatie care a fost importanta in viata noastra si sa unii oameni cred ca au "facut o depresie" cand de fapt este vorba de tristetea normala de dupa o relatie. Durata durerii psihologice dupa o despartire depinde de mai multi factori: implicarea in relatie, durata relatiei, cat timp a trecut de la despartire, felul in care v-ati despartit, daca ai mai avut astfel de experiente sau este prima oara, propriile tale credinte despre cum ar trebui sa se desfasoare o relatie (si eventual o despartire) si despre semnificatia ei in viata ta, de rezilienta ta (capacitatea de a trece peste momentele grele din viata).

Ca sfat, iti recomand sa fii constient ca, oricat de greu ti-ar fi, durerea psihica NU este ceva permanent. Faptul ca simti regret si dor acum, NU inseamna ca asa va fi mereu.

Daca te simti mai rau decat pur si simplu trist dupa relatia incheiata, adica: daca ai ganduri sa iti faci vreun rau, sa te ranesti sau sa iti pui capat vietii; daca in ultimul timp te-ai ingrasat sau ai slabit foarte mult, fara sa incerci; daca ai sentimente de vinovatie sau inutilitate; daca esti mai tot timpul trist si nu te mai bucuri de nimic, nici de lucruri care iti faceau placere alta data; daca iti vine greu sa faci lucruri simple alta data de zi cu zi (de exemplu: sa te scoli din pat, sa faci dus, sa mergi la scoala sau job - chestiuni care tin de ingrijirea personala si responsabilitatile de zi cu zi), atunci mergi la medicul de familie. In cazul asta ar putea fi chiar o depresie. Dar daca ai numai sentimente de tristete, dor, mahnire, iritabilitate, care insa nu iti afecteaza viata si inca mai gasesti placere in alte lucruri, atunci probabil este doar faza normala de parere de rau dupa o relatie care s-a incheiat si probabil vei gasi puterea sa mergi mai departe si sa te simti mai bine, in timp.

Sincer si eu amm fost asa. cu timpul ce trece vei uita. si incearca sa nu te mai gandesti la ea. gaseste'ti o ocupatie ceva care sa iti atraga atentia la ce faci in acel moment... deci fara sa te gandesti la ea

Gandeste-te ca se caca,sigur iti trece. )) Lasand gluma la o parte, e doar o fata. Mai sunt multe, nu te mai gandi la ea, asculta muzica si incearca sa iesi afara cu prietenii si asa iti faci alta. Ai doar o viata, nu uita.