Bunăă.
Am 12 ani(aproape 13) și 1, 57 la înălțime. și 58 kilograme
Mie mi se pare că sunt grasă. Voi ce ziceți?
Câte kilograme ar trebui să mai slăbesc? ...Eu mă simt bine în piele mea deși nu e de ajuns.
+ eu am și un fund..bombat!

Mulțumesc,ofer funda :*!

Bună!

Ai greutate normală; iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 53 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Totuşi, ai cu vreo 5 de kg peste greutatea IDEALĂ...

Chiar dacă ai greutate normală, te afli la limita superioară, spre "Supraponderal"!


Aşa că, poţi "da jos" cele 5 kg!


Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ ( 1-2 feliuţe la o masă ), etc.


Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html


Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".


Toate cele bune.

Esti prea mica acum sa te gandesti la greutate, inaintea pubertatii fetele de obicei sunt fie mai grasute, fie mai slabe. Insa odata cu aparitia pubertatii si cu trecerea timpului ajung sa se proportineze. Daca te simti bine in corpul tau nu ar trebui sa incerci sa slabesti. Esti inca in crestere. Dar pentru a nu te ingrasa mai mult, incearca sa ai o dieta echilibrata, sa nu mananci mai mult decat poti si evita fast-foodurile. Poti de asemenea sa faci sport regulat. La varsta ta, scopul nu trebuie sa fie sa slabesti, ci sa cresti armonios. Din cauza asta ai nevoie acum de toate vitaminele si mineralele pentru asta, daca vei manca mai putin sau te ve forta prea mult cu sportul, vei pierde din ele.

Buna!
Multi inainte!
Cam grasuta.
47 de kilograme ar trebui sa ai.
Daca vrei sa scapi de kilograme, tot ce trebuie sa faci este sa te alimentezi corect, sa incerci sa renunti la mancarurile nesanatoase, precum cea de fast-food, bauturi acidulate, prajeli, grasimi de tot felul, lactate grase si cel mai important este miscarea.
Te pup!

Buna draga,
Fetele se dezvolta mai repede decat baieti, si este normal sa fi o "matahala".

Pai ideal ar fi sa ai 47 de kg sau maximm 57 ...Stii,oamenii au o mare parte grasime, iar aceasta ii face sa para mai voluminosi desii ei cantaresc destul de putin. Fa mult sport, pentru a scadea din grasime

Buna.In primul rand esti cam micuta pentru a-ti pune probleme de genul: "am fundul prea bombat". Scopul tau nu trebuie sa fie acela de a slabi ci de a invata sa te iubesti pe tine insuti,de a iti accepta corpul asa cum este si de a incerca sa adopti un stil de viata sanatos (fara mancare de la fast food,fara cipsuri etc),incearca sa consumi mai mult mancare gatita,sa inlocuiesti dulciurile cu fructe sau cu iaurturi cu fructe,sa fi atenta la ce mananci si sa nu tragi chiulul de la orele de sport,fi activa,alearga, mergi cu rolele, mergi cu bicicleta, joaca volei, inoata etc..si distreaza-te Daca incepi de la aceasta varsta cu curele de zlabire e grav pentru ca vei ajunge peste cativa ani sa umpli randurile anorexicelor si da, anorexia este o boala