Corpul depune grasimi pentru rezerve de energie, e surplusul din alimentatie. Mananci si nu consumi energia / caloriile.
Poti sa faci miscare mai multa sau un sport: alergare, inot, ciclism, fitness etc ce iti place.
Trebuie sa mananci sanatos, cat mai multe alimente integrale in starea lor naturala adica tot ce e neprelucrat, cat mai putin zahar.
Cam atat, in general...
Alimentaţie sănătoasă (aport cât mai mic de proteine animale, renunţi la dulciuri, renunţi la pâine albă), sport cât îţi permite fizicul şi timpul. Poţi încerca după duş, de 2 ori pe săptămână, să-ţi masezi pielea cu zaţ de cafea amestecat cu o lingură de ulei de măsline, iar dacă ai bani, masajul anticelulitic.
Oricum, alimentaţia şi sportul sunt cele mai importante