Bunaaa am 17 si am o mica problema cu kg, as vrea sa slabesc intr-un timp foarte scurt deoarece am un eveniment foarte important intr-o saptamana, va rog daca puteti sa imi recomandati o dieta care da rezultate. Stiu ca nu e sanatos sa slabesti mult intr-o perioada de timp mica, dar acum nu mai am ce sa fac... pe langa faptul ca vreau sa tin dieta fac si sport ( sport fac de mai mult timp insa rezultatele nu sunt prea vizibile) asa ca incerc sa combin dieta cu 1 ora de sport pe zi,. rog seriozitate! p.s :vreau sa slabesc in jur de 6 kg. Multumesc :*

Efort PUTERNIC şi susţinut. Plus alimentaţie corespunzătoare: legume, carne slabă (pui sau peşte). Hai că poţi!

Bună!

NU ai precizat ce vârstă/înălţime/greutate ai acum ( şi dacă eşti fată sau băiat ), pentru ca să vedem dacă e necesar să slăbeşti.

INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...

Oricum, NU vei putea slăbi 6 kg într-o săptămână!
Cel mult, într-o lună ( dacă ai noroc )...


Toate cele bune.

Slabeste Pufulete!

La micul dejun se consumă în fiecare zi: o felie de pepene roşu, 50 grame pâine prăjită, o cană de ceai sau cafea îndulcită cu zaharină.

ZIUA I
Micul Dejun: o felie de pepene roşu, 50 grame pâine prăjită, o cană de ceai
Prânz: 100 grame carne fiartă de vacă, 100 grame orez fiert cu sos de roşii şi o felie de pepene roşu.
Cină: 50 grame brânză de vaci, o felie de pâine prăjită şi orice cantitate de pepene roşu.

ZIUA II
Micul Dejun: o felie de pepene roşu, 50 grame pâine prăjită, o cană de ceai
Prânz: pâine prăjită, 50 grame piept de pui sau curcan fiert, o felie de pepene roşu.
Cină:100 grame peşte slab fiert sau la grătar, o felie de pâine prăjită şi una de pepene roşu.


ZIUA III
Micul Dejun: o felie de pepene roşu, 50 grame pâine prăjită, o cană de ceai
Prânz: 30 grame de spaghete cu sos de roşii şi brânză rasă şi pepene roşu după pofta inimii.
Cină: o salată mare de legume (roşii, castraveţi, ardei, ceapă, salată verde) şi o felie de pepene roşu.

ZIUA IV
Micul Dejun: o felie de pepene roşu, 50 grame pâine prăjită, o cană de ceai
Prânz: un castron de supă cremă de legume cu crutoane, 50 grame piept de pui fiert cu o felie de pâine prăjită şi o felie de pepene roşu.
Cină: doi cartofi natur cu permezan şi verdeaţă şi orice cantitate de pepene roşu.


ZIUA V
Micul Dejun: o felie de pepene roşu, 50 grame pâine prăjită, o cană de ceai
Prânz: 50 grame carne fiartă de vacă cu sote de ciuperci şi pepene roşu cât doreşti.
Cină: 50 grame brânză de vaci cu două felii de pâine prăjită şi orice cantitate de pepene roşu.
slabesti 5 kg in 5 zile

Singura solutie in cazul tau ar fi sa te infometezi ( adica sa nu mananci nimic ), dar nu iti recomand acest lucru, deoarece nu este sanatos + ca vei pune la loc kilogramele mai repede! Acum decizia iti apartine : faci sport ( cardio e cel mai bun + joggingul, alergatul ) si mananci regulat ( sanatos, fara grasimi si alimente bogate in euri ) SAU te infometezi si vei avea o stare de lesin, fara a avea energie in tine. Succes!

Ceai verde, apa, mananca pan te saturi de dimineata, in asa fel incat sa nu ti se faca seara foame, gratarul (n-ai crede, dar digerarea lui necesita arderea a multor calorii), fructe, legume, stii clasica poveste intalnita in fiecare raspuns la intrebarile de genul asta.

Atentie! Problemele de natura medicala sunt probleme serioase care necesita asistenta/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativa si in nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare va recomandam sa apelati la personal medical specializat atat pentru diagnosticare, cat si pentru tratament.
Daca stiai de acest eveniment din timp ai fi avut sanse mai mari si mai "sanatoase" sa slabesti...Nu poti ingrasa porcul in ajun sau sa slabesti o fata intr-o saptamana 6k e exagerat pentru timpul acesta nici produsele la care se face reclama pe 'net nu ofera o asemenea scadere in greutate, intr-o luna ai fii avut sanse mai mari.