Pai greutatea normala la fete se calculeaza in felul urmataro de exemplu daca ai 1, 70 inaltime se ia ce e dupa virgula adica 70 si se scade 10 rezulta ca pentru 1, 70 inaltime o fata ar trebuie sa aiba 60 de kilograme.
Iar metode de ingrasat incearca sa mananci seara si sa consumi proteine.
Intreaba la farmacie ce anume trebuie sa iei sa te ingrasi, poate iti va da vitamine sau sirop[poti consulta si un nutritionist]
Aici ai un calculator de greutate. http://calculator-greutate-ideala.host22.com/