Bună.
Elimini grăsimile, fast-food-urile, băuturile acidulate, mesele servite noaptea și multe abdomene.
În 2 săptămâni masa musculară se tonifică, după 1-2 luni vei avea primele rezultate.
Pa, pa.
Incearca sa aleregi mult foarte mult si sa bei multe lichide si intr, o saptamana ai scapat. doar daca depui efort. eu asa am facut :d
Glucidele si carnea se depun pe abdomen. Asa ca mananca dulce foarte putin, renunta la paine ca si ea are glucide, zahar, si ai gria cu carnea, mai putina. si sport.