C e pot face sa scap de constipatie? fara laxative si ceaiuri

Sfaturi de la un medic la TV.Cateva pere sau doua linguri de tarate puse de cu seara intr-un pahar cu apa si baute dimineata inainte de mancare.Ca alimente:dovleac copt, piure de spanac.

Mananca dupa fiecare masa un mar, doua; grîul fiert de asemenea ajuta.

Eu foloseam ranza.

Manaca kiwi sau activia in fiecare zi. daca manaci acum maine poti merge la baine.

Incearca sa bei cafea dimineata pe stomacul gol.la mine functioneaza

Bea ceai cu lapte

Cel mai bun leac pentru a scapa de constipatie este sa mananci in fiecare zi un castron de supa si sa bei cat mai multe lichide s-ar indica 2l de apa pe zi.

Te fortezi pana iasa la lumina.

Guma de mestecat in exces ... scrie pe ambalaj: "consumul excesiv poate avea efecte laxative"... e destul de adevarat, iti zic din propria experienta
Nu manca ciocolata, prajeli, ou fiert tare, etc. astea provoaca constipatie.

Bea 2 linguri de ulei de masline extra virgin dimineata pe stomacul gol

Consuma alimente si legume ce contin fibre. Sau cumpara-ti tablete din fibre pe care lei vei lua seara. maninca paine graham, daca esti din Bucuresti la cofetariile Ana sunt niste painite din tarite sunt foarte gustoase si le maninci chiar fara mancare. Bea apa si fa miscare daca stai foarte mult pe scaun. De ex: mergi 2 statii de autobuz pe jos, zilnic., urca scarile si nu mai lua liftul. Succes!

Scz dar doar cu ceai de menta cu morcov :-D

Bea o cana de apa calda.

Mi se pare ca ajuta prunele uscate.