Ca exercitii as putea sa fac ca sa scap d "burtica" si sa imi suptiez picioarele (de la genunchi in sus)?

Sa lasi furculita jos si sa fugi

Pai jogging sau orice alt exercitiu de tip cardiovascular. Mai usor cu painea si cipsurile!

Nu mai manca dupa 6 scoate painea din meniu si fa niste alergari

Nu manank nesanatos(mai ales cipsuri) si fac 7 exercitii diferite (d 40 d ori fiecare). deci?

Ai putea incerca o dieta sanatoasa, doar ca o sa dureze mai mult. Dar e mai bine asa decat sa incepi cu o dieta severa deodata si sa existe riscul sa te imbolnavesti. Deci, dupa mine, in primul rand ar trebui sa elimini painea, la fel si dulciurile. Pe urma incearca sa reduci din lactate. Mai putina branza, lapte etc.
Sa nu mai vorbim de cartofi, in orice fel ar putea fi preparati (prajiti, piure etc.). Asta pana slabesti, pe urma poti sa mai adaugi din alimente, dar ca sa nu pui la loc incearca totusi sa te mentii, sa nu vii din nou direct cu fast food, cartofi, dulciuri. Incearca fructele ca inlocuitor pentru dulce. Si bineintels SPORT, cel mai sfant remediu de pe lume. Hai ca poti

Pentru suptiat recomand centura. Nu de castitate, bre.