Ca sa-mi definesc abdomenul ce trebuie sa fac? Eu simt abdomenul cum e lucrat adica "patartelele". Dar peste e stratul adipos.Cum fac sal elimin. Daca joc fotbal adica antrenamente de 3 ori pe saptmana la clubul unde joc se rozolva?

Incearca sa faci abdomene seara

Pai avand in vedere ca esti biat, trebuie sa tragi mult(ca sa zic asa)

eu sunt de parere ca ar fi OK sa-ti faci un abonament la sala si sa faci, desigur cat mai multe abdomene


o zi frumoasa!

Ca sa scapi de statul adipos trebuie sa faci exercitii cardio cam 30 de minute pe zi. Cred ca antrenamentul te va ajuta sa dai jos grasimea de pe abdomen, dar nu e rau ca in celalalte zile in care nu ai antrenament sa mergi la alergat, sa te plimbi cu bicicleta sau ori ce alt tip de activitate care sa te solicite timp de aproximativ 30 de minute. Crede-ma ca vei vedea rezultatele curand.

Pai mannca asta si o sa vezi diferenta intr-o saptamana cereale lapte branza peste si o sa vezi a da si antrenament o ora crede-ma o sa mearga nu te mint