Pune o întrebare

Sănătate

în 12 August 2020 | a întrebat:

Ca sa pun masa musculara, trebuie sa fac exercitii full body sau doar o parte in fiecare zi?

3 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 12 August 2020 | a răspuns:

Fiind incepator, vei avea rezultate indiferent de ce program vei folosi, atat timp cat vei respecta niste "reguli" general acceptate. Prin antrenament oferi muschilor stimulul de care au nevoie pentru a distruge fibrele musculare, ulterior devenind mai puternice si mai "late". Ca se le ajuti, trebuie sa mananci suficiente calorii si sa te recuperezi (odihnesti).

Acum, full body 3 zile pe saptamana e unul dintre cele mai populare si recomandate programe pentru incepatori, dar nu numai. Te ajuta mult sa-ti construiesti o fundatie puternica, concentrandu-te pe exercitiile de baza. Deci, e o alegere foarte buna.

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 12 August 2020 | a răspuns:

Iti dau un exemplu de program: Luni - Biceps, piept; Marti - Spate, triceps; Miercuri - Picioare; Si le repeti. Duminica ai liber. In fiecare zi sa faci si pentru abdomen.

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Decembrie 2020 | a răspuns (pentru Focutza):

Apropo de gramatica: zilele saptamanii ca si denumirile unor organe ale omului nu se scriu cu litere mari!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 29 Februarie 2016
sodobar întreabă:

Pentru masa musculara rapida ce antrenament e mai bun? full body sau pe grupe? si daca puteti dati-mi si un exemplu pentru o saptamana cu tot cu exercitii

8 răspunsuri
trimisă pe 24 Aprilie 2010
efimash întreabă:

Ca sa fac o masa musculara mare trebuie sa fac exercitii in fiecare zi sau peste o zi?

5 răspunsuri
trimisă pe 30 Iulie 2013
GEOrgemih întreabă:

Ce fel de exercitii trebuie sa fac ca sa imi faca masa musculara? Ce imi recomandati?

6 răspunsuri
trimisă pe 1 August 2019
Marius1902 întreabă:

Salut, de vreo 2 saptamani m- am apucat de sala.M- am inaltat ceva in ultimii ani si drept urmare am ajuns inalt si slab, deci trebuia sa aduc o schimbare.Inainte sa ma apuc de sala, am cautat riguros...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 28 Februarie 2019
Alex54679 întreabă:

Hey, TPU! Cate exercitii se fac la full body pe grupa musculara? Eu fac 3 exercitii pentru piept, 2 pentru biceps, 2 pentru triceps, 1 pentru umeri, 1 pentru spate. Pentru abdomen fac separat. Credeti...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Maryyyaa întreabă:

Hey. Ma doare încontinuu burta de 2 zile am luat și pastile și degeaba, nu mi s- a intamplat niciodată asa ceva. Oare am răcit la burta? Eu oricum de 2 zile sunt răcită, ma doare foarte rău gatul...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Soaresoarezzz întreabă:

Buna. Am urmatoarele rezultate: MICROBIOLOGIE EXAMEN MICROSCOPIC PE FROTIU COLORAT Celule epiteliale poligonale - frecvente; Celule cu aspect de "clue cell" - absente; Leucocite- rare Hematii- absente ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Garrix2004 întreabă:

Urăsc faptul că trebuie să dormim, e prea greu...Nu înțeleg cum unii oameni pot dormi chiar și până amiaza dacă nu au nimic de făcut. Și adormitul cred că e cea mai grea parte, am dormit ...? (mai mult)

17 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
UserSiEu întreabă:

Colecisterectomie (operatie fiere/vezica biliara) Puteti va rog sa- mi spuneti cat costa costa o astfel de operatie la Sanador, Bucuresti, pentru neasigurati? Stiu ca depinde de chirurg, dar ma intereseaza...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii