Toate astea amestecate sa zicem c-am 300-400 de cal. la 100 de grame. Acum faci socoteala cate grame are acea portie
600 calorii, depinde ce cantitati de branza, smantana ai. Dar nu ingrasa astea. Ai grija cu cartofii ca nu sunt asa sanatosi.Contin mult ulei si calorii "goale", adica nu iei nimic din ei. 2000-2500 calorii trebuie consumate zilnic sa-ti asiguri nevoia medie de vitamine si minerale.
Cam 200kcal pentru ca numai cartofii impreuna cu branza si smantana fac 182 kcal...
bafta
Http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/-aici gasesti mai mult da cit ai intrebat dar o sa-ti fie de folos, funda!
AdreAdre întreabă: