Te pui la ora 22.00 în pat. Închizi ochii și stai nemișcată până la ora 03.00. Acest repaus cu ochii închiși poate înlocui parțlal somnul.
N u mai tine televizorul pornit si nu mai sta pe telefon, rezolva problemele care iti cauzeaza stres, poate ai un pic de depresie. Daca bei cafea seara sau cola nu mai bea, Aeriseste camera inainte de culcare si omoara tantarii ca sa nu te bazaie la cap
Da, adorm dupa cateva ore dupa ce ma pun la somn si ma trezesc des, nu stiu de ce, bine, eu am si alte probleme care ar veni la pachet cu asta
Nu te lua dupa Raducons. Ai insomnie. Incearca sa faci cat mai mult sport in timpul zilei pentru ca seara sa fii foarte obosit. Daca adaugi si o baie calda inainte de somn iti garantez ca va functiona.
Vlalslsl întreabă: