Judecand dupa anii mei de copilarie, in timpul somnului, noaptea. Pe langa asta, o alimentatie bogata in vitamine si minerale(sau un complex de multivitamine) te ajuta foarte mult.
Bună!
Vezi aici,
http://www.sfatulmedicului.ro/dictionar-medical/sistem-endocrin_4955
Te pup!
Nu stiu intre ce ore, dar stiu ca in timpul somnului si la intervale neregulate determinate de somn, stres, valori mari si mici ale glicemiei, efortul fizic, nivelul acizilor grasi din sange, al unor medicamente etc. Spor!
Intre ora 23:00 si 01:00. Cel putin asta ni s-a spus noua. Acesta e primul peak. Mai e unul (dar nu la fel de mare) intre 3:00 si 5:00.
Dar ca aceste peakuri sa apara, tu trebuie sa dormi profund la acele ore.