Nu prea inteleg intrebarea dar totul depinde de metabolism. Metabolismul se poate schimba schimband mesele de zi cu zi, nedormind noaptea etc. eu zic ca pentru a ramane,, safe,, sa zic asa nu trebuie sa mananci inainte de culcare sau dimineata cand te trezesti. renunti definitiv la aceste momente. 30 minute/ zi, miscare, nu strica. Acum e vara, legume, fructe nu trebuie sa lipseasca. Org are nevoie de apa. iar el foloseste 20 % din apa fructelor. poate ca daca ne-ai da mai multe detalii despre tine, ar fi mult mai bine, pup.
Motivele de îngrăşare nu este zahărul ci faptul că ronţăi toată ziua ceva, ba o prajitură, ba o ciocolată. Ideal este să mănânci când îti este foame si astfel vei scăpa de grasime. Dar ca să rămăi aşa, fară sport degeaba. Cel putin o jumate de ora de mers pe jos si un sfert de ora dimineaţa de gimnsatică oricât de banală ar fi plus cel putin 5 flotări si zece genoflexiuni şi ai să te simţi MINUNAT
Nu ai inteles corect intrebarea? Eu nu inteleg de ce nu pot sa ma ingras. Si care ar fi motivele?
Tine de natura firii tale, depinde de cat de activa sau pasiva esti, nici eu nu ma pot ingrasa si nu prea tin cont ce mananca.
Aaa deci fai cei mai rau pentru nu om care ar trebui sa tina dieta...adica sa mananci dimineata cand te trezesti si seara inainte de culcare... si sa mesteci mult cand inghiti! 4 mese/ zi.