Ambele sunt bune.Calciul nu se ia in functie de varsta ci dupa nevoile organismului.Asta o poti afla dupa ce faci niste analize si la recomandarea medicului.
Cel mai bun este cel naturist cu magneziu si D3, se asimileazaq unde trebuie sau coaja de ou pisata amestecata cu liere de salcam si se ia o lingurita dimineata dupa masa.