Bună!
NU ai precizat ce vârstă/înălţime/greutate ai acum ( respectiv dacă eşti fată sau băiat ), pentru ca să vedem dacă/cât este necesar să slăbeşti.
INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...
Toate cele bune.
Nu-ti recomand sa urmezi nicio dieta gasita pe internet. Daca vrei sa slabesti, exclude din alimentatie urmatoarele: carnea rosie (treci la cea alba), carnea de porc, deserturile foarte dulci (cum ar fi torturile, prajiturile, savarinele, ciocolatele de tot felul), carnea de miel consum-o rar (daca iti place), exclude mincarurile supra-condimentate (iuti, prea sarate), exclude mincarurile cu multe grasimi. Maninca de 4 - 5 ori pe zi in portii mici si consuma zilnic cate 1, 5 l. de apa minimum.
Daca vei urma vreo dieta drastic de pe internet, poti sa-ti deteriorezi alte functii vitale ale organismului care apoi sa duca la vreo boala. Si da, nu uita sa te ocupi cu sportul. Slabeste sanatos!