Pune o întrebare
  Sănătate
anonim_4396
| anonim_4396 a întrebat:

Care e mai eficient? (pentru slabit) 1-2 ore de alergat/zi sau 2-4 ore inot/zi? [timp de o luna]

3 Raportează Evaluează
Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.
RSS răspunsuri Ordonare: Cronologică
3 răspunsuri:
AndreiMARIJUANA
| AndreiMARIJUANA a răspuns:

Parerea mea este ca innotul este mai eficient pentru ca pne in miscare aproape toti muschii happy

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
MCG
| MCG a răspuns:

Inotul foloseste mai multe grupe de muschi decat alergatul deci arde mai multe calorii. 1 ora de inot = 1 ora si jumate de alergatwinking

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
Grimmjow69
Grimmjow69
| Grimmjow69 a răspuns:

Depinde de conformaţia ta - dacă se vede grăsimea destul de bine eu ţi-aş sugera doar alergat şi să fii atent la ce mănânci pentru început, pentru că dacă vei începe să te duci la sală ai nevoie de mâncare consistentă, pentru a face ceva. Mai întâi să scapi de stratul adipos şi apoi să lucrezi muşchii. Aleargă seara, pentru că-i mai răcoare - un program strict nu poţi să ai pentru început, dacă nu ai rezistenţă. Apucă-te să alergi cât poţi la început, dar nu renunţa repede, aleargă până când chiar nu mai poţi.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
Întrebări similare
Întrebări recente