Stiu ca citricele sunt bune (mandarina, portocala, grepfruit, lamaie, pomelo), dar stiu ca si kiwi mai e foarte bun pentru raceala.
Fă-ţi proviziile de usturoi, praz şi ceapă. Deşi sunt cam urât mirositoare, aceste alimente sunt de un real folos în lupta împotriva răcelii. Sper ca ti-am fost de folos.
Fructele cu continut crescut de vitamina C, cum sunt citricele ( lamaia, portocala, clementine, etc) dar si mai bune sunt fructele de macese, aceste contin cea mai mare cantitate de vit C.sanatate
2 kg de seminte de floarea soarelui ( se consuma in decursul unei saptamani. sigur cand le termini pe toate nu mai esti racita...sau poti sa le dai pe o ceapa )