Pune o întrebare

Sănătate

în 6 Septembrie 2014 | a întrebat:

Care ma ajuta sa slabesc?
Am incercat dar nu pot. As vrea ajutor, si prieteni asa nu prea am
Ma ajuta careva?

7 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 6 Septembrie 2014 | a răspuns:

Trebuie sa faci mult sport si sa ai o alimentatie sanatoasa.Alearga zilnic, fa abdomene.Si cum poate cineva din mediul virtual sa se tina de capul tau? Poate uita, poate nu mai are chef. Apeleaza la prieteni sau la membrii familiei. happy

Răspunde Raportează Evaluează

Userul anului

în 7 Septembrie 2014 | a răspuns:

Bună!

NU ai precizat ce vârstă/înălţime/greutate ai acum ( respectiv dacă eşti fată sau băiat ), pentru ca să vedem dacă este necesar să slăbeşti.

INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...

Toate cele bune.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Septembrie 2014 | explică (pentru bursuc001):

Buna si tie. Am 19 ani, am 1.70 inaltime si 97 kg. -> E necesar.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Septembrie 2014 | a răspuns (pentru We4Jesus):

Mda, tot n-ai precizat dacă dacă eşti fată sau băiat :)

Oricum, din PĂCATE, în cazul tău, este vorba de Obezitate (clasa 1) :(

Greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de :
* 61, 8 kg ( dacă eşti fată ) - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator
* 64, 8 kg ( dacă eşti băiat ) - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai cu vreo 35/32 kg peste greutatea IDEALĂ, aşa că, poţi "da jos" aceste kg!

Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ ( 1-2 feliuţe la o masă ), etc.

Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Cu această "metodă" eu am SLĂBIT 9-10 kg în 6 săptămâni!
În rest am mâncat orice am dorit ( evident, în cantităţi moderate ).

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!

O zi frumoasă.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 6 Septembrie 2014 | a răspuns:

Pe internet mai greu, cel mai bine un membru al familiei sau un parinte.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Septembrie 2014 | a răspuns:

Pai trebuie sa mananci sanatos si sa faci sport.
Cu ce altceva pot sa te ajut? Nu pot sa alerg in locul tau.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Septembrie 2014 | explică (pentru YoannaYoanne22):

Ma refer sa te tii de mine, adica sa ma intrebi daca am alergat azi, ce am mancat, cat am mancat, ca altfel nu pot.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 17 Decembrie 2014
anonim_4396 întreabă:

As vrea sa slabesc cateva kg si am aflat ca Arpfarm- capsula de slabit, ajuta. Este adevarat? Cam cat slabesc si in cat timp? As vrea raspunsuri de la cei care au incercat. :D Multumesc aniticipat! ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 8 Iulie 2010
Lady birrrrrrrrrrd întreabă:

nu stiu ce sa fac:)) Cum sa slabesc :)) Am burta:|:)) Ma ajuta careva?:D mersii

6 răspunsuri
trimisă pe 23 Martie 2012
ancagirl întreabă:

Sunt mai plinuta si as vrea sa slabesc am incercat diferite cure, dar nu am reusit. Vreau diete si ajutor va rog.

8 răspunsuri
trimisă pe 1 Mai 2012
IonutzCoolMan întreabă:

Salut sunt baiat! Am 13 am 74-75 kg 1.73m si as vrea sa slabesc acasa fara prieteni sala sau altele si fara dieta.Recomandati-mi niste sporturi care sa ma ajuta sa slabesc(peste tot corpul) cat mai repede!...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 2 Octombrie 2012
TOoSsy întreabă:

am si eu o problema:( As vrea sa slabesc pentru ca am 1, 60 cm si 62 kg, am incercat o gramada de diete si acum am o mare problema cu calciul... Sper sa ma puteti ajuta! Multumesc! Dau...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
Larissaaaaaaa întreabă:

Bună! Astăzi am achiziționat lipovon și aș dori să știu dacă este original, l- am cumpărat de pe super lida slim. Iar codul este O3BZD82B. Dacă se poate cineva să mi- l verifice vă rog frumos...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 6 ore
MaximAnaMaria întreabă:

Buna, am pierce in buric de 6 luni și tot am infecție curge foarte multă cu tot cu sânge cel care mi la pus mi- a zis sa folosesc ala ușor Sărata și așa am făcut am folosit niște creme pentru...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Numaizicnimic1 întreabă:

Bună, TPU! Am aproape 16 ani, iar de la un timp am nasul înfundat, mai ales când mă pun în pat, dar cel mai și cel mai rău, seara, înainte de culcare, până nu- mi bag Olynth sau orice...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
BlackMirror întreabă:

Buna ziua. O intrebare : Nu lucrez de doi ani de zile, mai ales de la 1 iulie 2022, in Romania. Am sunat la medicul de familie si l- am rugat sa- mi elibereze o adeverinta, contra- cost bineinteles,...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onurSimion întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii