Sa nu crezi ca exista un numar de ore de sport, fiecare organism se comporta altfe, fiecare organism arde altfel grasimile, daca tie o dieta destul de stricta, nu ai nevoie de atat de mult sport samd
Te ingrasi numai daca mananci mai mult calorii decat arzi prin sport, degeaba faci 2h de sport si arzi 500 de calorii...sa zicem si tu mananci 2000 intr-o zi...intelegi?