în 13 Martie 2011 | a întrebat:

Care sunt alimentele care contin fier?

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

Expert TPU

în 13 Martie 2011 | a răspuns:

Alune,arahide prajite,caise uscate,cartof dulce/batata (crud), drojdie,ficat de porc (fiert),ficat de vita (fiert),
ficat de vitel,floarea soarelui (seminte),galbenus de ou,germeni de grau, leguminoase in general, linte, mazare,
mei, migdale, muschi de porc,nuca (europeana),nuci cashew prajite,ovaz (fulgi),pateu de ficat,paine de secara, spanac,
tarate, topinambur/nap turcesc (crud), varza de Bruxelles,
carne rosie, caltobos cu sange, peste.

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 13 Martie 2011 | a răspuns:

Citeste: http://sanatate.acasa.ro/......13388.html
Sanatate!

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Martie 2011 | a răspuns:

Fierul este un element esential pentru sanatatea organismului tau, el avand rolul de a oxigena sangele, de a forma hemoglobina si de a sustine dezvoltarea sistemului imunitar. Carenta de fier poate avea consecinte foarte grave, cea mai dificila boala fiind anemia feripriva. Insa, aceasta tulburare poate fi impiedicata de o alimentatie potrivita, bogata in fier.

Iata o lista cu cateva dintre cele mai bogate alimente in fier:

* Spanac
* Ficat de pui
* Ficat de vita
* Cereale (germeni de grau, ovaz)
* Galbenus de ou
* Carne de vita
* Broccoli
* Alune
* Arahide prajite
* Nuci
* Caise uscate
* Drojdie
* Mazare
* Linte
* Paine de secara
* Varza de Bruxelles.

Pentru absorbtia fierului in organism este necesara o alimentatie bogata in vitamina C, asa ca sunt recomandate fructele si legumele. Cel mai simplu ar fi ca zilnic sa bei un suc de portocale sau o limonada, inca de la primele ore ale diminetii.

Pe de alta parte, ceaiul negru este un ingredient care, pe langa proprietatile sale benefice, are neplacutul efect negativ de a impiedica depunerea fierului in organism. In termeni populari, ceaiul negru este cunoscut ca fiind "hotul de fier".

Atentie la excesul de fier!

Alimentele bogate in fier sau suplimentele nutritive pe baza de fier, consumate in exces, pot creste riscul de cancer deoarece o cantitate foarte mare de fier in organism stimuleaza producerea de radicali liberi. Acesti radicali liberi pot oxida colesterolul din sange ceea ce duce la cresterea riscului de a afecta arterele si vasele de sange din corp.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Martie 2011 | a răspuns:

Iata o lista cu cateva dintre cele mai bogate alimente in fier:
•Spanac
•Ficat de pui
•Ficat de vita
•Cereale (germeni de grau, ovaz)
•Galbenus de ou
•Carne de vita
•Broccoli
•Alune
•Arahide prajite
•Nuci
•Caise uscate
•Drojdie
•Mazare
•Linte
•Paine de secara
•Varza de Bruxelles.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Martie 2011 | a răspuns:

Si voi sunteti frumoase ,

LUMIGAN te ajuta sa ai cele mai frumoase gene:densitate si lungime,colorit intens.Va invitam pe websit: http://www.lumiganlatisse.co.cc/