Care sunt cele mai bune exercitii pentru tonifierea muschilor picioarelor? Am fost operata la picior, am stat o luna in ghips si mi-am pierdut forta si stabilitatea, muschii sunt foarte atrofiati si vreau sa imi revin cat mai repede. Mersi!
Ordonare:
Cronologică
Eu iti recomand:
-Genoflexiuni
-Alergatul pe distante de 1-2 km cu maxim 2 pauze(asta dupa ce iti mai revii din atrofie)
-te mai poti duce la o sala de Fitness
Mult succes si insanotosire rapide:X
Fundita?
Răspunde
Atrofierea o rezolvi cu multa miscare, dar nu exagerat. Incepe treptat cu plimbari lungi si ceva genoflexiuni, dar nu forta mai mult decat poti deloc. Succes si insanatosire grabnica!
De ce nu apelezi mai bine la un centru de gimnastica recuperatorie? Acolo gasesti profesionisti, care te vor supraveghea si in scurt timp iti vei reveni. Merita banii, este vorba de sanatatea ta!
-genoflexiuni
-mergi 2-3 km pe zi
-alearga
-sari coarda
-ridica-te pe varful picioarelor(asta e pentru gambe)
-n-ar fi rau sa te duci putin la sala
-mergi pe bicicleta
-innoata
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
