Lamaia,grapefruit,portocala.In general cele cu zeama multa.
Cel mai indicat e ceaiul cu lamaie la raceli.
Numai bine
Citricele ( contin Vit.C ) : Lamai,portocale, grepfruit, mandarine, kivi si stiu eu ce mai este! Sanatate!
Merele Cea mai populara sursa de antioxidanti din dieta noastra, marul, are efectul a 1.500 de mg de Vitamina C. In plus, contine o sumedenie de flavonoide cu rol protector, ce pot preveni chiar bolile de inima si cancerul.
Papaya Un fruct contine de aproape 3 ori mai mult decat necesarul nostru zilnic de Vitamina C. Beta-carotenul si Vitaminele C si E din papaya reduc inflamatiile din organism, ameliorand si simptomele astmului.
Merisor Acest fruct are mai multi antioxidanti decat cele mai multe fucte si legume. O portie (cat incape intr-o cescuta), contine mai multi antioxidanti decat aceeasi cantitate de brocoli. In plus, merisorul este un probiotic natural, marind concentratia de bacterii "bune".
Grepfrut Bogat in Vitamina C, acest fruct contine compusii numiti limonoide, care scad nivelul colesterolului. Varietatile rosii reprezinta o sursa foarte buna de licopen, substanta care are capacitatea de a lupta cu cancerul.
Bafta