Care sunt cele mai bune suplimente de calciu? Am 14 ani,consum lactate(lapte de capra-considerat mai bun decat cel de vaca,iaurt-desi am intolerante cateodata,branza de vaci, urda)si totusi nu asimilez destul de bine.As vrea sa stiu care sunt niste suplimente bune de calciu(care sa se asimileze foarte bine)?
Ordonare:
După relevanţă
Bei multa coca-cola si energizante? Ai mare grija cu porcariile de genul asta, ca iti sufla calciul din oase de zici ca nu e adevarat.
RăspundeNu beau deloc coca-cola si energizante de 3 ani incoace.Si nu consum fast-food deloc, de asemenea.
Răspunde
Cam ce maninci de obicei? Incearca sa stai mai mult la soare, ca tot e sezonul acum. Desigur ca trebuie' sa ai grija sa nu te arzi, dar razele solare ajuta la fotosinteza... aaaa, asimilarea vitaminei D.
Carne alba(pui,curcan),mult peste,paine de secara,fructe, legume, spanac, fasole rosie, cartofi dulci si zilnic supe.
Iti recomand Osteocare.
Eu am avut o carenta grava de calciu+magneziu+zinc ca urmare a unei tulburari alimentare acum ceva vreme, si suplimentele astea chiar m-au ajutat sa-mi pun din nou organismul pe picioare.
Cura e de doua pastile pe zi de o luna, dup-aia pauza o luna si tot asa.
Vitamina D, de asemenea, ajuta la asimilarea calciului in organism.
Totusi, ai grija sa nu depasesti DRZ de calciu, altfel o sa ai probleme gen constipatie.
-
anonim_4396 întreabă:
8 răspunsuri
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
