Chiar dacă urmăm o dietă se poate să nu se vadă rezultatele mult aşteptate. Ce se întâmplă de fapt? Gâteşti ceva ciuguleşti şi nu realizezi cât de repede se acumulează caloriile. De cele mai multe ori intervin niste greseli pe care le facem cu toţii când vrem să slăbim:
1. Scăderea drastică a numărului de calorii
O dieta fără multe calorii încetineşte organismul şi reduce nivelul de energie.
Dacă te înfometezi nu reuşeşti să slăbesti ci doar să te îmbolnăveşti. Cum nu te-ai îngrăşat peste noapte la fel nu poţi avea pretenţii sa slăbeşti cât ai bate din palme. O dietă reuşită are nevoie de răbdare şi multă ambiţie
2. Neglijarea consumului de lichide
Când se ţine o dietă este recomandat să bei cât mai multe lichide. De preferat apă plată cel puţin 2 litri zilnic. Băuturile carbogazoase nu ar trebui să mai existe în frigiderul sau în mintea ta.
3. Graba strică treaba
Un obicei prost pe care îl avem cu toţii este să mâncăm prea repede. Dacă ne grăbim nu avem cum să ne dăm seama când să ne oprim şi mai ales când senzaţia de foame dispare.
În plus digerarea este mult mai lentă şi procesul de slăbire are loc mai lent.
4. Evitarea micului dejun
Dacă sari peste micul dejun nu înseamna că vei slabi mai rapid.
Vei reuşi în schimb să epuizezi organismul pentru că nu-i oferi energia de care are nevoie pentru a începe o nouă zi.
5. O singură masă
Nu rezolvi nimic dacă mănânci doar o dată pe zi.
Cel mai bine este să ai 3 mese zilnic şi mici gustări dar nu mai târziu de ora 18.
6. Nu ai o dietă personalizată
Nu ai un plan în gând şi nu ştii ce dietă ţi se potriveşte. Tocmai de aceea faci greşeli fără să-ţi dai seama.
Ar fi bine să ceri sfatul unui medic nutriţionist pentru a nu-ţi pune în pericol sănătatea.
7. Nu faci sport
Sau faci prea puţin. Dacă stai o zi întreaga la birou fără să faci sport vei slabi mult mai greu şi corpul tău nu va arăta la fel de frumos ca unul modelat la sală.
Poţi încerca şi înotul pentru că te ajută să slăbeşti şi să-ţi pui în mişcare toţi muşchii.
8. Nu ai grijă la alimentaţie
Cu toate că vrei să slăbeşti neglijezi ce alimente consumi.
Ai nevoie de o schimbare a stilului de alimentaţie pentru a observa schimbările.
9.Uiti de dietă când nu eşti acasă
Dacă eşti în vizită sau în concediu nu înseamnă că poţi să reununţi la regulile dietei.
Dacă începi ceva ar fi bine să duci la bun sfârşit pentru că altfel niciodată nu vei putea să elimini kilogramale acumulate.
Tu ce greşeli ai făcut când ai ţinut ultima dată o dietă?
Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.
Ordonare:
După relevanţă
Răspunde
|
emy
a răspuns:
In primul rand, infometarea.Cura de slabire nu inseamna infometare(asa cum cred unii). Trebuie sa slabesti treptat, nu 10 kg.intr-o saptamana.Acest lucru poate sa dauneze metabolismului si, in plus, in momentul in care vei incepe sa mananci normai, organismul isi va lua tot ceea ce are nevoie si de care tu l-ai privat, cat ai tinut cura.Astfel,te vei ingrasa dublu.Si mai e ceva:e o prostie sa spui ca in cadrul unei diete nu ai voie sa mananci ceva dulce, cand si cand. Poti sa mananci multe, dar important este sa te incadrezi in numarul de calorii care e admis(1000-1500 de calorii pe zi). Deci, daca vrei sa mananci o bucata de ciocolata, va trebui sa renunti la altele in ziua aceea.Si,mai e o greseala:lipsa miscarii, a exercitiului fizic. Dieta trebuie asociata cu multa miscare, altfel...
|
sorina_2296
a răspuns:
Atunci cand in dieta ai ceva interzis, dupa trminarea dietei ce ai avut interzis mananci la greu si pui tot la loc.
|
anonim_4396
a răspuns:
Toate alimentele ce erau aruncate sau distruse in strainatate sunt aduse acum in Romania, alimente ce contin E-uri, produse chimice, aditivi si multe alte otravuri duc la imbolnavirea populatiei si mai ales a copiilor, la ingrasarea excesiva. Oare inainte de 1989 nu se manca in tara? Mancam alimente produse aproape naturale din gradinile taranilor, din serele unde lucrau specialisti cu simt de raspundere care probabil nu doreau imbolnavirea populatiei.Strainii au contribuit la distrugerea agriculturii pentru a aduce subprodusele lor.PMA
|
OvIaTaNeBuNa
a răspuns:
Eu cred ca greseala mea este ca mananc o data pe zi pe la 4-5 si nu fac sport.
|
OvIaTaNeBuNa
a răspuns:
Eu cred ca greseala mea este ca mananc doar o singura data pe zi si atunci pe la 4-5 si nu fac sport
Întrebări similare
-
anonim_4396 întreabă:
32 răspunsuri
Întrebări recente
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
