Pune o întrebare

Sănătate

în 4 Martie 2012 | a întrebat:

Cat de util e joggingul? Adica aud ca ar lucra toti muschii corpului etc. CIneva care practica, in cat timp se vad cateva imbunatatiri? Nu ma astept peste noapte, stiu ca e nevoie de rabdare, dar as vrea sa aflu mai multe de la persoane in cunoastinta de cauza. Multumesc. Funda pentru raspunsul cel mai de ajutor.

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 4 Martie 2012 | a răspuns:

Eu alerg de 4 ori pe saptamana 8-12km (nu si in ultima luna, abia astept sa pot reincepe). De doi ani fac asta. Avantaje vazute pe mine: nu mai racesc, tolerez mult mai bine frigul, nu obosesc, euforia post efort, un fel de contrabalans la activitatea de zi cu zi. Daca vrei sa ai muschi sau sa te ingrasi este cam rau, slabesti foarte mult dar sa stii ca si in cazul in care esti slaba este un avantaj pentru ca-ti tonifiaza muschii, da o alta forma corpului. Ajuta inima, mentine tensiunea in limite normale, scade frecventa batailor inimii la efort, te calmeaza.
Apropos de solicitarea multor grupe de muschi. Cand reiau efortul dupa o luna de intrerupere fac febra musculara la abdominali si la deltoizi si DELOC la picioare.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 4 Martie 2012 | a răspuns:

Draga - alearga pe scari - este cel mai bine -

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Martie 2012 | a răspuns:

Daca fugi zilnic, o sa fii mai rezistent si mai flexibil.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Martie 2012 | anonim_4396 a răspuns:

Jogging-ul ajută la rezistentă şi flexibilitate. O tură de minim 15 minute pe zi minim este de ajuns. De asemenea, joggingul poate ajuta şi la slăbire, depinde cât de des este practicat! Sper că ţi-am fost de folos.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 24 Iunie 2010
anonim_4396 întreabă:

Ce imbunatatiri mai pot aduce? Am siteul "http://zookyfriends.com" insa nu prea am avut timp de el. Acum as vrea sa-l dezvolt insa nu stiu ce ii mai pot face. Astept sfaturi de la voi. Ce imbunatatiri...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Ianuarie 2019
Here4u întreabă:

[LEGAT DE SALA]Buna! Nu știu câți oameni mai folosesc site- ul asta, dar m- am gandit ca e locul potrivit pentru a pune aceasta întrebare. Eu mi- as dori sa ma apuc de sala, de ceva timp ma tot bate...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 16 Decembrie 2011
calau2020 întreabă:

am windous XP si am nevoie de ajutor de ce imi sacadeaza muzica video deci tot ce tine de muzica imi sacadeaza nu-i din cauza boxelor si nici din setarile de la sunet nu stiu ce sa mai fac am instalat...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Iulie 2015
adynanico întreabă:

Am nevoie de un cantec de doua persoane! Raspunsul cel mai util primeste funda!

2 răspunsuri
trimisă pe 28 Iunie 2012
Ssilvia întreabă:

Am o intrebare pe care mi-o pun de ceva timp si as avea nevoie de ajutor. Poate ca e o intrebare prosteasca dar cu totii ne gasim defecte si incercam sa facem ceva in privinta lor.Eu de exemplu as vrea...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 15 ore
DenisaNco întreabă:

Buna, sunt însărcinată in 24 de saptamani, recent am observat pe areolă o pată maronie (mult mai inchisa spre deosebire de cea a mamelonului meu) am verificat si pe celalalt sân, iar acolo am observat...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
Eva1997 întreabă:

Bună seara! Ce se află în partea dreaptă a gâtului aproape de maxilar unde simt nodul în gât? De ce apare acel nodul?

4 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
Bastiorosz întreabă:

Bună- ziua, vreau să ma ajutați cu o părere din partea voastră. Bunica mea în vârstă de 77 de ani a făcut o pareza facială periferică.La început o durea ochiul, si avea furnicături, si nu...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
DanielPrintul84 întreabă:

Bună seara și bineînțeles La multi ani vă urez tuturor astăzi de 1 Decembrie 2024! Am și eu o întrebare dacă îmi permiteți : Cum să scapi de scabie și cum să previi scabia? Problema este ...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onurSimion întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii