Cât este normal sa slăbești intr-o luna?
Eu slăbesc cam 1-2kg sau mai puțin de 1 kg cu deficit caloric.
E ceva rau? Ce trebuie sa fac sa scad mai repede in greutate.

Este normal sa slabesti 1-2 kg maxim pe luna daca asa ti-ai propus.Mai mult de atat nu este indicat din punct de vedere al sanatatii, ci e doar o strategie de marketing. Mananca echilibrat si evita dietele extreme, sau infometatul. In general persoanele care slabesc mult dintr-odata nu vor putea mentine efortul constant si vor pune inapoi la fel de repede.

Un efort constant de 1-2 kg pe luna te ajuta mai mult pe termen lung.

Eu fara niciun sport intr-o luna si de la 89 am ajuns la 78 kilograme nu mai pot manca nimic doar cu apa si struguri si ce prosti mai loam cips si atat

Un kg pe saptamana daca esti in deficit caloric si faci mult sport, dar conteaza si alte aspecte.
E foarte bine cum slabesti, e sanatos asa.
Nu te grabi.

Deficitul calari să rezulte din hidrații de carbon, zahăr, pizza, pâine.

Sa faci sport!
Chiar si alergatul a 3-4km pe zi, accelereaza si dubleaza pierderea kilogramelor.