Cat poti slabi in 2 luni? Am 1.65 m înălțime și 86 kg.

Cu o dieta bogata in proteine ​​si saraca in carbohidrati, grasimi si calorii. sport: de trei ore plimbare / alergare dimineața la 5 la 8, cardio în fiecare zi 3 ore la sala de sport, după-amiaza. cât de mult in greutate pot sa pierd în august și septembrie? vreau nr maxim de kg nu cat e sanatos pe saptamana. cat e posibil.

Eu am slabit 7 kg in mai putin de 2 luni dar depinde de cat de grasa esti. eu aveam 62 de kg si am 1.68. acuma am 55 de kg. iti recomand dieta dukan (http://dietadukan.ro/) este foarte buna. la mine a functionat si nu e nevoie sa faci sport. trebuie doar sa te plimbi si sa bei multa apa pe langa regimul pe care ti-l impune dieta. Ce este cel mai bun la aceasta dieta este ca nu trebuie sa te infometezi. Am un coleg care are 90 de kg si a slabit mai mult de 10 kg in 2 luni. La persoanele mai grase aceasta dieta isi face efectul mai bine. Adica eu am slabit 7 kg in 2 luni, tu o sa slabesti peste 10. Citeste cu atentie dieta.

Depinde de rata ta metabolica. Cel mai bine ar fi sa mergi pe mana unui nutritionist, pentru ca vei invata si cum sa te mentii dupa ce vei slabi. http://www.i-medic.ro/clinica/clinica-de-nutritie-kilostop

Salut!
Dap, Dukan iarasi. Nu e prea placut, dar cu ajutorul ei poti slabi aproape 10kg pe luna! Daca stai 3 ore cum spui tu pe zi la sala, ar trebui sa te ajute cu 5kg. Alergarea.2-3kg...Daca ai face si un sport (baschet/inot) ai slabi si mai repede!
Deci..de acum pana la inceputul lui septembrie ai putea sa ajungi la 65kg
Succes!