Cate calorii trebuie sa consume o fata de 14 ani? (intr-o zi)

Ai prostii în cap,
dacă pui o asemenea întrebare!

Dacă într-o zi faci mult efort fizic, sport == înot să zic =sau spargi lemne sau cari multe găleți de apă pe distanțe mari, sapi grădina, etc = arzi mult mai multe calorii decât în ziua când nu faci aproape nimic.
Necesarul de calorii // în ziua aia, depinde de ce faci în acea zi.
Numărul de calorii necesar, depinde de metabolismul persoanei și de ce face ființa aia în fiecare zi== dacă face efort sau dacă stă cuminte ==, precum și de temperatura mediului ambiant.

Deci nu calculezi caloriile, că asta este o prostie.

Trebuie să știi, că dacă bagi prea multe calorii în tine, în raport de cea ce consumi, atunci se pune grăsime pe tine.

Deci asta este ceva complex și trebuie ținut cont și de metabolismul persoanei respective, și de funcționarea glandelor endocrine.
http://ro.wikipedia.org/wiki/Sistem_endocrin
http://ro.wikipedia.org/wiki/Endocrinologie
http://ro.wikipedia.org/wiki/Gland%C4%83_endocrin%C4%83
http://ro.wikipedia.org/wiki/Metabolism
http://www.archeus.ro/lingvistica/CautareDex?query=DEZASIMILA%C8%9AIE
http://www.ce-inseamna.ro/......oman/29901

Deci trebuie să mănânci multe
(legume și fructe, și verdețuri = salată, spanac, urzici, leurdă, etc==)
care au multe vitamine și săruri minerale și vin cu un aport caloric mai redus!

Trebuie să consumi din toate, că ești în creștere.

Dar trebuie să faci mișcare ==muncă fizică, sport, gimnastică==.

Să nu consumi, decât alimente crude, sau fierte în apă sau în aburi.
fierte în aburi.== vin aburii de jos trec prin sită, și așa se fierb în aburi
http://www.itsybitsy.ro/......-1139.html
http://www.termomix.ro/gatirea-in-aburi/
http://www.ziare.com/......ase-485276
http://www.studentie.ro/......46-a-48032

Deci:
fără prăjeli,
fără carne friptă,
fără alimente gătite la cuptor
și fără alimente gătite la microunde.
De asemenea trebuie excluse din alimentație margarinele, mezelurile rele, șamd.

Dacă bagi în tine, sistematic prea multe calorii, prin alimente, normal că te îngrași!

Nu are rost să calculezi caloriile,
că este pierdere de vreme,
ci dacă constați că te-ai îngrășat puțin să iei măsuri==

=gimnastică, sport,
consum mai mare de alimente cu aport caloric ceva mai mic șamd.

Ar trebui să mergi la bibliotecă și să cauți niște cărți despre nutriție // hrănire, și să stai de vorbă și cu medici, și cu medici nutriționiști și cu medici de copii.

Ca să pricepi tu!

O colegă de-a ta a primit un cățel negru terier scoțian / terrier scoțian, care acum are 2-3 luni.
http://www.animale.ro/caini/scottish-terrier
http://www.animale-iubite.ro/terrier_scotian-i83.html

Tu ești în vacanță!
Zici nu fac nimic azi, mă uit la televizor și văd filme pe youtube!==când nu faci nimic ai un consum mic de calorii.

A doua zi îți zici că trebuie să te mai și plimbi „ca să nu prinzi rădăcini".

În ziua când te-ai plimbat 4 ore ai ars mai multe calorii, decât în ziua când nu ai făcut nimic.

Plimbându-te așa ai văzut-o pe fata aia plângând.
Ai întrebat-o de ce plânge și ea ți-a zis că trebuie să plece în altă localitate, că pe mătușa ei a lovit-o o mașină, și că trebuie să aibă grijă de ăia mici, că va lipsii o săptămână sau 2 și că nu are cui să lase cățelul, în acest interval de timp.

Până la urmă la insistențele ei și pentru că era un cățel simpatic, ai acceptat să ți-l lase ție.

Ăsta nefiind învățat cu noua casă,
și fiind cățel mic și prost, s-a apucat să facă pișu și caca pe la tine prin casă.

Te-ai supărat pe cățel și un adult ți-a explicat că acest cățel,
trebuie scos afară,
să facă pișu și caca pe afară.

Cățelul era fericit că îl scoți afară și că se joacă pe afară și că aleargă pe afară.

Ca să nu pierzi cățelul, trebuia să alergi și tu după el.
Fiind mic și prost, nici nu știa că trebuie să facă pișu și caca pe afară.

Trebuia să umbli cu cățelul pe afară,
multe ore pe zi.

El alerga, tu alergai după el, ca să nu îl pierzi și atunci consumai mai multe calorii, decât dacă te-ai fi plimbat lejer, același număr de ore pe afară.

Deci ai un consum diferit de calorii în funcție de cea ce faci.

Când te uitai la televizor era un consum mic de calorii, unul mai mare când te plimbai lejer, și unul mult mai mare când alergai după cățelul mic și negru.

Câte calorii trebuie sa consume o fata de 14 ani? (într-o zi)=
=depinde ce face fata aia de 14 ani în ziua aia.
Se uită la televizor
Se plimbă lejer
Fuge după un cățel mic și prost.

Buna intrebarea, eu stiu un calculator in care bagi varsta, inaltimea, greutatea si el iti da raspunsul, il gasesti aici, langa poza cu fata grasa :
http://fit4sport.wordpress.com/cum-sa-slabesti-rapid/

Deci după tine, orice fată de 14 ani de pe planetă, indiferent de scopul ei, ar trebui să mânânce X calorii?

Asculta, nu stiu cum merge calculatorul ala, dar ca sa afli cate calorii trebuie consumate faci urmatorul calcul:
nr tau de kilograme x 24(asta reprezinta 24 de ore adica 1 zi)
ATENTIE! Rezultatul acestui calcul reprezinta NUMARUL DE CALORII NECESARE CORPULUI TAU PENTRU A FUNCTIONA. asta inseamna ca daca ai sta toata ziua fara sa faci absolut nimic, nici mers nici nimic, nr ala de calorii este necesar, insa daca mai adaugi un sport, o plimbare, orice fel de efort, numarul de calorii necesare creste

Vreo 2000 de calorii zilnic

Cat mai multe