Cate kg poti slabi in 12 zile daca nu mananci dupa ora 16:00, faci sport o ora pe zi si bei 3 cani de ceai de soc?

Dar de ce după ora 4? Nimeni nu îți impune să nu mănânci după o anumită oră. Ideea este că nu trebuie să mănânci, și după aia să dormi, căci totul se depune. E suficient dacă iei ultima masă pe la 6-7.Trebuie să echilibrezi mesele ca să nu te urci pe pereți de foame pe la ora 8. Apoi te culci pe la 10, și e ok.

Nu te rezuma la 3 căni de ceai. Bea cât mai multe lichide. Te ajută.

Și evident, dacă nu mănânci după 6, nu înseamnă că înainte de asta mănânci orice. Încearcă să reduci pastele făinoase și renunța la orice are grăsime sau zahăr. Mănâncă m ulte legume, fructe, ai nevoie în perioada asta în care toți suntem slăbiți odată cu trecerea iernii.

Acum ca să îți răspund la întrebare... depinde de organismul și metabolismul tău. Unul care arde repede calorii și digeră repede mâncarea, poate să slăbească 5 kilograme, altul numai 2.
Ceea ce este cert e că, chiar dacă nu se va vedea în numărul de kilograme, vei simți diferența la haine și atunci când te vei uita în oglindă, și te vei simți mai ușoară. Garantat.

Baftă multă!