Mda pai 2 kg sunt de ajuns daca slabesti mai mult de 2 kg p luna riscul aparitiei de vergeturi este cam mare. Eventual daca vrei sa slabesti mai mult de 2 kg pe luna date cu crema in zonele unde vrei sa slabesti pentru ca pielea sa fie mai elastica si sa nu apara vergeturile
Trebuie sa slabesti cu viteza cu care te-ai ingrasat sau chiar mai lent altfel produci dereglari ale metabolismului.
Pentru o restrictie calorica medie (o alimentatie mai saraca cu 500 cal pe zi fata de ratia anterioara) rezultatul la o saptamana de dieta va fi de:
0, 5 kg pierdute de normoponderal
1, 2 kg pierdute de persoana supraponderala
1, 75 kg pierdute de obez
( informatie preluata de pe http://www.4diete.net/2008/01/26/dieta-propusa-de-dr-mihaela-bilic/)
cum spune si 'muzica', 3-4-5 in primele 3 luni, dupa care mai putin, in jur de 2kg.