|
MiniEmoTion
a întrebat:
Caut sfaturi
Am 1.70, 53 kg, 13 ani.
De aproape o luna fac flotari, si de mai bine de o saptamana nu pot sa fac mai mult de 25 flotari/serie.
Ce sfaturi aveti? Accept orice fel de comentariu/aluzie asupra acestui lucru.
Poate ca nu respir cum trebuie? (inspir cand urc, expir cand cobor)
Vis'A'Vis de asta... Mai ridic 3-4 kg(nu stiu sigur cat are), de vreo 11-12 ori/serie.
Vreau sa fac forta(FIBRA)nu ca muschiul doar sa se umfle.
Multumesc,,, FUNDA:X
Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.
Ordonare:
Cronologică
|
CeQe
a răspuns:
Incearca sa faci asa.azi faci 25 flotari, maine 26, poimaine 27 si tot asa pana cresti in forta.si eu de la 13 ani am inceput sa fac flotari si acum la 15 ani fac cam 70-75 flotari 
si oleaca de tractiuni la bara.
Răspunde
|
nuconteazama
a răspuns:
Eu te sfatuiesc sa nu ma ridici greutati pentru ca ele iti apasa pe coloana si nu numai ca nu mai cresti dar pe la vreo 40 de ani te trezesti ca nu mai poti de dureri de spate daca vrei muschi fa flotari in fiecare zi cate 5-6 serii a cate 25 de flotari si 3-4 serii a cate 8-9 tractiuni la bara si in fiecare luna mai adaugi 5 flotari si 2-3 tractiuni si o sa vezi pe la 15-16 ani ce facut o sa fi
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
