Bună!
Dacă vrei să te îngraşi, poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/
http://www.rtv.net/......43943.html
http://www.unica.ro/......29312.html
http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_
http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html
http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127
http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html
Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476
http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html
http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare
http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/
http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/
http://www.gandul.info/......c-10263825
http://www.divahair.ro/......_ingrasare
http://www.ele.ro/......zile-25991
Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".
Toate cele bune.
Fast-food,dulciuri (cu precadere cele din comert),fainoasele (paste,paine,produse de patiserie), prajelile (cartofi prajiti), mancarea grasa (carne de porc, carnati). Iar daca vrei sa ti dieta e bine sa eviti si unele fructe, cum ar fi bananele si smochinele.
Cele din faina(painea si pastele fainoase), cele preparate la fast food si carnea de pui si de porc.
Multe alimente ingrasa, dar depinde si de grupa ta sanguina. poftim un site ca sa vezi ce sa mananci si ce nu in functie de grupa ta.http://www.ziare.com/......717...sper ca te-am ajutat.succes.