Ce alimente iti dau multa energie? Sau ce medicamente?

Merele. Si fructe care contin glucoza

Mierea

Fructe, legume proaspete, ceai verde baut regulat.

Alimentele bogate in carbohidrati. http://www.sfatulmedicului.ro/......drati_9713 ai aici o lista.

Fructe,legume,carne,statul la soare =vitamina d, plimbarea ajuta mult depresia, sportul, evitarea zaharului din alimentatie

Apuca-te de un sport si vei scapa de depresie si vei avea mai multa energie. Orice: alergat, mers pe bicicleta, inot, tenis, gimnastica, tras de fiare sau chiar saritura cu coarda.

Poti sa mananci fructe si legume mai mult ca de obicei
sa iti faci sucuri naturale din fructe
poti incerca sa faci un milkshake dintr.un ou crud si 200 ml de lapte pentru energie pe tot parcursul zilei
plus mese regulate si sa incerci sa dormi bine

Dacă nu te mulțumește răspunsul meu, încearcă totuși niște suplimente de taurina, sinefrina, tirozina, b12 și chiar fier, dat în cazul ăsta, mai ales dacă ești băiat, ar trebui sa ti faci hemoglobina înainte. Poți încerca și ciocolata de 80-100% cacao dar e puternica sau cafea, deși în timp Îți poate provoca dependenta, de aceea trebuie ca după ce renunți la consumul de cafea sa iei suplimente cu concentrații tot mai mici.

Salutare! cele mai bune fructe care nu mai aduc pofta de mâncare cat mai curand si care iti aduc o valoare calorica sănătoasă rezistenta pentru o perioada de timp a zilei sunt bananele, nucile, alunele, pepenele si mango.De asemenea poti adauga la acestea si caju sau migdale.Meriti "a doua sansa"

Te simţi obosită, deşi tocmai te-ai trezit din somn? Eşti lipsită de orice urmă de energie, deşi bei cinci cafele pe zi? Toate aceste lucruri se datorează alimentaţiei necorespunzătoare.

Deşi ai impresia că te hrăneşti sănătos, faptul că te abţii de la produsele fast-food nu te face să te simţi mai puţin obosită. Contează şi CE mănânci, nu doar ce NU mănânci. Există anumite alimente delicioase şi sănătoase, care funcţionează ca un "încărcător" pentru organism.Struguri – Se crede că valoarea terapeutică a strugurilor se datorează conţinutului lor ridicat de magneziu. Acest element este implicat în primul stadiu al procesului de transformarea a energiei din glucoză. Ovăz – Ovăzul nu este doar plin de substanţe nutritive, dătătoare de energie, dar în acelaşi timp ajută la menţinerea constantă a nivelului de glucoză din sânge, ceea ce înseamnă o bună concentrare şi atenţie. Savurează o porţie de fiertură de ovăz la prima oră, pentru a beneficia de maximum de energie pe tot parcursul zilei. Legume – Întregul complex de vitamine B, precum şi magneziul şi fierul pot fi găsite în legumele proaspete verzi (de preferat crude), cum sunt broccoli, sparanghelul şi spanacul. Broccoli este şi o excelentă sursă de Coenzima Q10, o substanţă nutritivă de o importanţă crucială în producerea de energie la nivel celular. Cereale – Cerealele eliberează zahărul într-un ritm lent, aşa că îţi conferă un nivel constant de energie, în locul unei creşte bruşte, urmate de o scădere semnificativă. În acelaşi timp, reprezintă o sursă bogată de vitamine B, necesare la funcţionarea splinei, bateria ta de energie. Fără ajutorul vitaminelor B, cu siguranţă ai nevoie de un „ajutor" pentru a porni la drum.Seminţe încolţite – Toate tipurile de seminţe încolţite (seminţe de legume sau de cereale care au fost puse la germinat) sunt pline de energie; ele reprezintă alimente dătătoare de viaţă, care ajută la întărirea, revitalizarea şi regenerarea organismului. Acestea conţin concentraţii mari de antioxidanţi, precum şi întreaga paletă de minerale, proteine, enzime şi fibre. Prin germinare, capacităţile nutritive ale seminţelor cresc. Pătrunjel – Pătrunjelul este o uzină de substanţe nutritive. Conţine cantităţi mari de vitamina B12, mai multă vitamina C decât citricele şi aproape toate substanţele nutritive pe care le cunoaştem.Seminţe de in – Seminţele de in conţin cantităţi mari de acizi graşi esenţiali omega-3 şi omega-6, prezenţi într-un echilibru perfect. Acizii graşi esenţiali sunt implicaţi în producerea de energie şi transportul de oxigen. Piersici – Piersicile au un conţinut ridicat de apă şi un efect laxativ. Sunt foarte bune pentru alcalinizarea sângelui şi pot fi folosite pentru a regla funcţionarea intestinelor şi a îmbunătăţi compoziţia sângelui. De asemenea, piersicile sunt unele dintre cele mai energizante fructe, pentru că sunt asimilate uşor de organism, generând o revigorare instantanee.

Astea sunt doar cateva

Te simţi obosită, deşi tocmai te-ai trezit din somn? Eşti lipsită de orice urmă de energie, deşi bei cinci cafele pe zi? Toate aceste lucruri se datorează alimentaţiei necorespunzătoare.

Deşi ai impresia că te hrăneşti sănătos, faptul că te abţii de la produsele fast-food nu te face să te simţi mai puţin obosită. Contează şi CE mănânci, nu doar ce NU mănânci. Există anumite alimente delicioase şi sănătoase, care funcţionează ca un "încărcător" pentru organism.Struguri – Se crede că valoarea terapeutică a strugurilor se datorează conţinutului lor ridicat de magneziu. Acest element este implicat în primul stadiu al procesului de transformarea a energiei din glucoză. Ovăz – Ovăzul nu este doar plin de substanţe nutritive, dătătoare de energie, dar în acelaşi timp ajută la menţinerea constantă a nivelului de glucoză din sânge, ceea ce înseamnă o bună concentrare şi atenţie. Savurează o porţie de fiertură de ovăz la prima oră, pentru a beneficia de maximum de energie pe tot parcursul zilei. Legume – Întregul complex de vitamine B, precum şi magneziul şi fierul pot fi găsite în legumele proaspete verzi (de preferat crude), cum sunt broccoli, sparanghelul şi spanacul. Broccoli este şi o excelentă sursă de Coenzima Q10, o substanţă nutritivă de o importanţă crucială în producerea de energie la nivel celular. Cereale – Cerealele eliberează zahărul într-un ritm lent, aşa că îţi conferă un nivel constant de energie, în locul unei creşte bruşte, urmate de o scădere semnificativă. În acelaşi timp, reprezintă o sursă bogată de vitamine B, necesare la funcţionarea splinei, bateria ta de energie. Fără ajutorul vitaminelor B, cu siguranţă ai nevoie de un „ajutor" pentru a porni la drum.Seminţe încolţite – Toate tipurile de seminţe încolţite (seminţe de legume sau de cereale care au fost puse la germinat) sunt pline de energie; ele reprezintă alimente dătătoare de viaţă, care ajută la întărirea, revitalizarea şi regenerarea organismului. Acestea conţin concentraţii mari de antioxidanţi, precum şi întreaga paletă de minerale, proteine, enzime şi fibre. Prin germinare, capacităţile nutritive ale seminţelor cresc. Pătrunjel – Pătrunjelul este o uzină de substanţe nutritive. Conţine cantităţi mari de vitamina B12, mai multă vitamina C decât citricele şi aproape toate substanţele nutritive pe care le cunoaştem.Seminţe de in – Seminţele de in conţin cantităţi mari de acizi graşi esenţiali omega-3 şi omega-6, prezenţi într-un echilibru perfect. Acizii graşi esenţiali sunt implicaţi în producerea de energie şi transportul de oxigen. Piersici – Piersicile au un conţinut ridicat de apă şi un efect laxativ. Sunt foarte bune pentru alcalinizarea sângelui şi pot fi folosite pentru a regla funcţionarea intestinelor şi a îmbunătăţi compoziţia sângelui. De asemenea, piersicile sunt unele dintre cele mai energizante fructe, pentru că sunt asimilate uşor de organism, generând o revigorare instantanee.

Astea sunt doar cateva, dar mai sunt foarte multe

Fructele sunt cele mai bune dupa parerea mea

Medicamente nu recomand fara acordul si indicarea unui medic dar fructele dau multa energie.Dormi 8-9 ore pe noapte.Aeriseste camera mereu.Iar daca te apuci de sport iti va oferi si el la randul lui energie