cerealele integrale, afine, fistic, nuci, migdale, alune avocado, masline si uleiul de masline, suc 100%natural din merisor si struguri, peste si ulei de peste.
Mie mi-a recomandat medicul o dieta bazata pe legume, fructe, peste si, din cand in cand, pui. Fara porc, prajeli, lactate grase (cascaval, unt)... In doua luni deja mi-a scazut de la 280 la 170, ceea ce e foarte bine! Plus ca ma simt mai bine din toate punctele de vedere mancand sanatos...
Anonimus12368j8 întreabă: