în 26 Octombrie 2017 | a întrebat:

Ce alimente te ajuta sa te faci "mare"? Ma refer sa cresti in masa musculara si sa ai putere, sa nu mai fiu un slabanog

7 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 26 Octombrie 2017 | a răspuns:

Dimineata oua(nu in fiecare dimineata pentru ca sunt atat de puternice incat consumate prea des pot face rau) la care adaugi carnati, la amiaza orez/spanac/cartofi cu piept de pui iar seara cereale cu lapte(cerealele sa nu fie dulci eventual doar putin) sau carne de pui cu mamaliga/orez iar daca alegi orez ar fi foarte bine sa adaugi si niste muraturi si intre mese iti recomand sa bei chefir si sa mananci alune/nuci/legume crude.

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 26 Octombrie 2017 | a răspuns:

In fapt nivelul testosteronului este foarte important pentru a avea masa musculara mai mare,vitamina d,zinc,avacado,masine, carne de porc, pui, peste, nuci grasimi sanatoase

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Octombrie 2017 | a răspuns:

Miere cu pastura

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Octombrie 2017 | a răspuns:

Oua, carne de pui, pestele, carne de porc, carne de vita, soia, alune, cereale. Poti face un mix de alimente pe care il poti bea seara cu o ora inainte de somn: 400-500 ml de lapte, 3-4 oua, o banana, un pic de zahar si cacao, bagi la mixer si gata. Nu ti-am dat gramaj exact la acest mix deoarece fiecare pune banane, oua, zahar cacao in functie de preferinte. Ce ti-am dat e ceva standard.

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Octombrie 2017 | a răspuns:

Ia-ti o cutie de proteine cu carbohidrati gen GFX, 3 cupe pe zi minim cu lapte, timp de cateva luni. Poti folosi si creatina.Bafta...

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Octombrie 2017 | a răspuns (pentru danyboy02):

De ce cu lapte? Care e logica?

Laptele incetineste absorbtia proteinelor... lapte consumi doar seara ( ideal ar fi deloc... ).

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 26 Octombrie 2017 | a răspuns:

Carne in general ( Recomand Vita), Oua, Nuci, Migdale, Peste, Lapte, Iaurt, toate sunt bogate in proteine si ajuta la cresterea masei musculare... dar daca nu faci exercitii, nu stiu cat de mult or sa te ajute.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 3 Iulie 2016
P530 întreabă:

daca faci flotări iei masa musculară sau crești in rezistența si putere, vreun program de flotări pt masa daca florăriile ajută la masa musculară?

4 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai 2019
anonim_4396 întreabă:

BCCA te ajută să crești în masă musculară?

20 răspunsuri
trimisă pe 28 Aprilie 2023
Antonia23K întreabă:

Te ajuta Exercițiile de tabata sa crești in masa musculara?

1 răspuns
trimisă pe 30 Septembrie 2014
azd întreabă:

Salut, alimente care maresc masa musculara?

2 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
Anonim34545jkjk întreabă:

Iubitul meu are stari de greata si obosela de cateva luni si de a lungul timpului a slabit mult din cauza starii lui de sanatate. A fost si a facut analize de sange acum o luna si nici pana acum nu ...? (mai mult)

16 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Emanuela29 întreabă:

Bună ce îmi recomandați pentru stările mele de nervi și supărare pe care le am? Pur și simplu mă simt mereu foarte nervoasă mă enervează orice chestie mică și mă supăr și foarte repede ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
LifeIsBeautiful12 întreabă:

Hello, am o situație, uneori, seara când ma pun în pat, pentru câteva secunde simt ca niște palpitatii puternice la inima, se opresc iar în timpul ala simt ca parca nu prea am aer și mi- a ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
baaa3466 întreabă:

Stie cineva un club de box/mma/kickbox in Piatra Neamt aporoape de centru?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onurSimion întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii